每天健身一个小时带来的收益对比我们花的时间值得吗？
1.你本来就工作忙，还有家庭。孩子小，需要陪伴，老人身体不好需要照顾。那么你每天硬生生的挤出一小时硬要去健身房，那么我觉得你获得的没有失去的多。
你失去了唯一一次陪伴孩子长大的过程，你失去了与父母一起慢慢变老的时间，即使你得到了***羡慕的好身材。
所以这时我觉得你就不应该把每天健身一小时当做任务、目标，一定要去完成。
2.上述情况比较极端，对于大部分人来说，每天还是能从玩手机，看视频，刷微博头条，或者睡懒觉等生活作息中抽出一小时的。
那么，这时候的健身一小时的收益是大于你其他的休闲活动，兴趣爱好的。
身体是革命的本钱，这句话***都知道。好的身体才能让你更有精力，动力去完成其他事情。
其次好的身材，精神状态和你健康向上的气质是能给你带来潜在收益的。你的人际交往圈子，你的工作生活心态都是会被潜移默化的。你的心性得到了提高，你更加自律，做事更有计划性。
3.开始健身了就坚持下去，就算阶段性的有事情耽误***，长久来看坚持下去，你的收益还是远远大于时间成本的。
健身带来的是健康，健康是无价的，是任何收益都无法比拟的。
很多人总觉得工作太忙，抽不出时间来健身。
鲁迅先生说过：时间就像海绵里的水，挤一挤还是有的。
如果你是一个工作很忙的人，不妨利用碎片时间来健身。
健身不一定非要去健身房，也不一定要去公园或是健身房，只要你想健身，就会利用身边一切可利用的事物来健身。
比如上下班通勤，本来是开车或是公交，你可以改成步行或是自行车，这两年在很多城市共享单车都已经很普及了，到处都有。
再比如午饭后可以约上三五同事一起散步，而不是坐在办公室刷手机，你也许会感觉到刷手机使你暂时心情愉悦轻松，但其实这对你的健康并不利，反而加剧身体的疲劳。
又比如，在去厕所的路上，我做几个扩胸运动或者振臂，也可以在办公室做一些运动，比如站姿俯卧撑、靠墙半蹲等。
站姿俯卧撑，双手靠墙，做俯卧撑动作↓↓↓
靠墙半蹲，我试过这个动作，相当耗体力，能坚持1分钟的人体力算是相当好了↓↓↓
因此，每天用1小时来健身是完全值得的。
看看那些成功的人，哪一个不是热衷于运动的？运动不但不会耽误时间，还会使我们保持更加充沛的体力。
李嘉诚痴迷高尔夫，每天6点起床，打1个半小时球；
马云酷爱打太极，保镖都是全国太极高手，还拍出了短片《功守道》；
张朝阳喜欢登山、跑步、瑜伽；
刘强东喜欢越野，他说他几乎穿越了中国的所有沙漠。
***取正确的健身方式的前期下，每天一个小时基本上起到了锻炼身体的效果，热身运动，有氧运动，增肌运动，拉伸运动，四种运动方式结合，可以取得阶段性的成果。
第1阶段：保持频率，1个月后就算入门了，此时每天的运动量相比之前肯定是很大的，食量增大，但不用担心长胖，因为消耗的卡路里可以抵消，会明显觉得比之前精力充沛，大量出汗会使皮肤光泽度上升，气色变好。
第2阶段：3个月后，体重和体型变化更明显，认识你的人一眼看去都会说你瘦了。四肢修长，小肚子变平，身姿挺拔，不良的体态大有改善。
第3阶段：6个月后，体内骨骼肌含量提高，体脂降低，内脏脂肪降低，关键是已经养成了运动习惯，长此以往，虽然很多人不会练成施瓦辛格，但绝对比不健身的人看起来年轻多了，男士倒三角身材，女士S型曲线。
这些是短期收益，长期收益参考肌肉男维密天使，对比花掉的时间，值得与否看怎么比较，久坐不动，刷剧刷手机，躺沙发吃零食，跟这些比起来每天运动1小时可谓十分划算，绝对赚大了。
其实问题的本身在于你这么去看待，有的人认为每天抽1小时的时间去看书，有的人1小时能赚上上千万等等这些都是比健身来的收益更大的话，那就是不值得的。这些你愿意花1个小时坚持做有意义的事，以后也都会给你带来不可想象的“大树”收获。但是前提条件你有一个健康的身体，如果没有，我认为每天花1小时去健身是值得的。
因为健身的好处，远远大于我们的想象。
1. 强身健体。通过健身对你的身体越来越强壮，各个身体器官功能得到抗性，心肌功能，代谢能力，肌肉强化，血液循环等等，还可以瘦身协调。
2. 可以培养自律性。健身是靠坚持才可以达到效果，而一天天的习惯方式，不仅可以改变你的身体，还对你的生活形成了良好的习惯。
3. 身心愉悦。当你大汗淋漓的完成了一次运动，你的各种烦躁的心情会随着汗水一起蒸发掉。长时间的过程，你的心态也会发生变化，积极乐观的态度。
4. 结识相爱。我曾经见过有的人在健身房，认识到自己的另一半。如果不能，那也可以为自己的社交打开了一扇窗。
健身是我们应该一直做得事，健身带给我们的好处远不止我们所想，总之，迈开腿动起来，活到老，练到老。
谢邀，每天健身一小时值不值得，对我来说不要说一小时，两三个小时，我都觉得非常值得。健身是个人爱好，每个人爱好不同，花费一点时间和金钱在自己的爱好上，而且还能让自己的身体更好，为什么不值得呢？
每个人的爱好不同，有喜欢吃喝玩乐的，有喜欢琴棋书画的，有喜欢运动的，只要自己喜欢，不违法，不违背道德，就没什么可指责的。
健身一小时，基本上练不了什么，热身、拉伸、锻炼、洗澡，怎么也得一个半小时，我每天泡在健身房两个多小时。
健身的好处除了让自己身体更强壮之外，还会让自己心情更好，生活更自律，会提高生活和工作效率，因为要安排健身时间，工作和生活效率低，就没时间去健身了。健身还能提高身体免疫力。至少感冒了，症状不会太严重，我现在感冒，基本上不吃药，就喝热水，喝姜汤，挺几天就好了。健身还会提高对自己各方面的要求，比如饮食、睡眠、穿着等各个方面，对自己的提升几乎是全方面的，至少对我来说是这样的。健身是最贵的奢侈品，不是戴一块PP，开一辆超跑能比得了的，当然，我穷鬼，戴不起PP，更买不起超跑，所以，我很健康。
人每天都有闲的时候，有的人选择睡觉，有的人选择喝酒吃饭打***，有的人看书、看电影，有的人打游戏，我选择健身，和别人用休息时间做别，本质上没什么区别。
之所以有人这么问，我估计是个懒人吧，健身房举铁、跑步、骑车，跳操，哪一个都不轻松。我去健身，只是因为我喜欢，我花钱买蛋***、买各种补剂，买各种装备，只是因为需要，没别的原因，我也不在乎别人怎么说。总比玩游戏，花钱买装备强吧，总比吃喝玩乐强吧，总比打***强吧……
和同龄人相比，我显得比他们年轻，比他们更健康，我相信以后我老了，我也会比他们更健康。
