上班族应该如何减压？
给自己定个日程表，包括：聚会，看书，购物，听音乐，写日记（网文），探望老人，适当运动，疏通经络等等。也可以利用业余时间学一门自己喜爱的课程，比如中医知识，里面会有很多缓解压力的理疗方法，包括推拿，***，艾灸，泡脚等等，针对性舒肝理气，缓解紧张情绪和压力。
说到职场白领的心理压力，就一定要先说说职场白领的生存状态。中国的职场白领可能是全世界工作最多，压力最大的了，特别是在北上广这3个中心城市。同时职位越高，职场压力越大，伴随着职场压力的一定还有职场白领的健康问题，因为心理压力会影响到健康，而健康出了问题也会导致心理压力的产生。
关于心理压力，有很多的解释，心理压力实际上是精神层面的一种压力，往往来自于工作和生活中我们无法解决的一些问题和困难，例如毕业找工作，与上级和同事的关系、亲子关系，夫妻关系等等，这些问题和困难都会给我们造成心理压力。
正因为心理压力来源于我们工作和生活中遇到的问题和困难，所以如果想要缓解这些心理压力，还是要从我们自身的调节来解决它。
因为压力来自于我们工作和生活中遇到的问题和困难，也就是说这些都是我们认为自己所不能解决的问题。针对不能解决的问题，如果我们静下心来想一想，其实只会有两种 情况，一是能改变的，二是不能改变的。
针对我们能改变的，我们要想出办法，制定***，做出一些实际行动，来解决和改变它。对于那些我们不能改变的，我们就要去适应它，接受它。抱怨和牢骚永远解决不了问题，苦恼也解决不了问题，能解决问题的一定是我们自己。
改变，才能有未来！
现代人的生活步调越来越快，职场压力是人们最为无奈的事情，并且一直伴随着人们。不少人经常调侃地称呼自己是“压力山大”，没错，几乎每个人都抱怨过压力巨大。压力看不到摸不着，实质起源于我们的内心。短暂的注意力转移只能让我们暂时忘掉压力，而真正的减压，必须从内部开始。
（1）制定合理的工作目标
合理的工作目标即在自己的能力范围内，通过主观努力、寻求帮助、整合***可以达到。很多职场人士觉得承受着“亚历山大”的压力感，就是制定了一些不合理的目标。长久以往，会极大挫败工作能力和工作自信。积极的工作状态是不断重***订合理的目标，激活内在的潜力和价值感，更能使工作自信、工作能力、工作乐趣形成良性循环。
（2）尝试发现工作中的价值感和乐趣
心理学实践证明，如果你从事了一份自己非常讨厌的工作，那么你就会把自己不少的收入和时间用在缓解因从事这份讨厌工作所带来的压力上。任何一份工作，都会有有意思的地方，尝试在自己的工作过程中寻找一些价值感和乐趣，这是缓解工作压力最有力的武器。
（3）逐步释放压力
平时工作再忙，都要抽几分钟的时间发发呆，闭目养神，起身眺望下远处的风景总是可以的，压力是需要逐步释放的。许多人都把压力、负性情绪积攒起来，等到***期时一起释放，就相当于洪水出闸，一发不可收拾，容易引发各种身心病症。
（4）常跟家人朋友分享
工作再忙，也不要疏于与亲友的联系，长跟家人朋友分享工作的事情，谈谈心，不管是快乐或是痛苦，都需要分享。这样的分享是非常有用的压力缓冲器。
（5）建立健康的压力
应对模式我们不可能消除生活工作中的各种压力源，我们只能以积极的方式去应对。从心理学的角度，应对压力的方式有6种，分别为解决问题、自责、寻***帮助、幻想、退缩、找借口。最消极、病态的方式即为幻想，这是在我们出生一年内形成的低级防御方式。而最积极健康的方式就是第一种和第三种。此两种应对方式可以帮助我们理智的应对压力***，尽快找到解决问题的方法以及保持乐观的心态。
（6）阅读书报
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，将烦恼抛开。
（7）听音乐
听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱。
谢邀!
谢邀!
我们经常看到电影里经常有人用针扎布娃娃…其实这是一种发泄不满情绪和减轻压力的很好方法。职场压力主要来自于保饭碗与升值的压力，生活的压力，及自己在公司和在圈子里的地位压力等。
其实尽量不要想这些事情，心态放宽，带着一颗平常心去面对工作，有些事情你到桥头自然直，不必过多担心和忧虑!
周末或晚上可以坚持长时间跑步，可以很好减少心理压力!可以做做伸展操或冥想，听听舒缓的音乐。
当然更简单有效的方法，就个找个地方，把凳子或者沙发随便的道具当成你要发泄的那个对象，对不爽的人骂或者用棍子抽之虐之!总之，别让压力和郁闷堆积，要发泄出来!
创建于2018.4.8
谢谢邀请。上班时尽量工作做好，把压力转化为动力。下班了尽量把工作中的不愉快的和不开心的或者坏的事情忘记。如果是体力劳动可以适当的闭目养神，脑力劳动长期吊在工作单位不动的话，下班后可以适当运动缓解用脑过度和长期不动对身体健康损害。下班了就是让自己玩的开心、合理的饮食结构和安排好自己的作息时间。
没有硼砂和胶水，如何自制黏土水晶泥？
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今天我们要用牙膏来自制一款柔软蓬松，手感润滑的史莱姆，滑滑嫩嫩的非常解压，不需要胶水，不需要硼砂，也不需要刮胡泡哦。
首先，我们要用到的材料当然是牙膏啦，将牙膏挤一小节到一个空的饮料瓶中，我们要用它来自制一瓶刮胡泡。
然后再往瓶中加入少许清水，然后使劲的摇一摇，瓶中会产生大量的泡泡，这时我们自制的刮胡泡就完成啦。
自制的刮胡泡制作好以后，我们准备一个容器，在里面放入这种透明的液体面膜，这种面膜可以代替胶水来制作史莱姆。
然后加入少许清水，再调制一个自己喜欢的颜色。这里我调了一个蓝色。
一切准备就绪后，就可以加入刚刚我们自制的刮胡泡了。一股脑的把整瓶全部倒进去，有了这些自制刮胡泡，可以增加史莱姆的蓬松手感，让它更加柔软。
下面我们加入成形剂。很多人说硼砂不安全，所以这里我加入的是小苏打和眼镜护理液。
首先我们一点点地加入小苏打粉，边加边搅拌。
然后少量多次地加入眼镜护理液。
小苏打和眼镜护理液搭配使用，可以很好的代替硼砂让史莱姆成形。
接下来就是不断的搅拌它，你会发现容器中的材料慢慢成了固体，我们的史莱姆出现了。
如果觉得成形不够完全，可以再少量的加入一些眼镜护理液，然后再搅拌一会。
最终我们得到了一款柔软嫩滑的史莱姆，像奶油一般水润嫩滑，手感好极了。，
最简单的就是黏土加水融化 加入剃须泡沫搅拌成型啦～😂 还可以黏土融化加肥皂水 或者洗衣液都可以～😘 或者纸粘土加水融化 加剃须泡 成型 就是豆腐渣冰山～😚 希望对你有帮助。❤️
解压玩具脏了怎样清洗不粘手？
1、将其打湿后，用牙膏或是小苏打进行清洗即可。
2、解压包子是一款解压玩具，它的形状是仿照我们吃的真实包子，目前市面上大多数售卖的解压包子都是tpr材质。该解压产品的表面是白色的，心情不好的时候可以用它来发泄情绪。
怎样做纸泥？
准备：
（1）将每个准备好的[_a***_]中间截开一分为二，底部做为装置纸泥的器皿，上半部可做为瓶盖防止纸浆很快干裂失效！
（2）将每个瓶中放入卫生纸，用水搅拌成泥状。
（3）分别在搅拌好纸泥的瓶中添加浓缩水粉颜料搅拌均匀。
（5）用卫生纸调整瓶中水份干湿度最好不要有水份在瓶底可见为干湿度最佳，调整好后纸浆制作完成！
制作：
1、在色卡纸或者其他材料上先画好外轮廓。
2、将准备好的碎纸屑拌上白乳胶，并调入所需的颜色，作为纸浆等待备用。
3、用镊子取出纸浆粘贴在事先准备好的色卡纸或者是其他的材料上。
1、家里常用的纸巾，把纸巾揉成团，再撕成碎片，放在容器中，在撕的时候很解压，因为压抑的情绪都可以跟着撕纸得到舒缓。
2、将容器中的碎纸浇上适量的水，水不要太多，多了制作的时候就不粘，如果水倒多，可以再撕张纸到容器里，中和一下。
3、加入胶水在容器中，胶水的量如果是一张纸的话，30ML即可，两张纸50-60毫升即可。
4、加入小苏打和护理液，小苏打和护理液的量可以根据做的量来适量添加。
5、搅拌，一直搅拌，搅拌到成形，这个过程不到1分钟时间。
怎么才能让起泡酒不黏手？
起泡胶不粘手的方法：放入水、小苏打、洗手液、洗洁精等混合一起搅拌均匀就可以让起泡胶不会太粘手了，在放小苏打的时候不适合放的太多，起泡胶粘手也可以在里面加入适量的甘油，缓解粘手的问题。起泡胶是一种非常好玩的手工艺品，俗称史莱姆，是一款解压的玩具，但是我们常常在制作的过程中因使用方法不当，才会导致各种问题的出现。
压缩鱼的做法？
1.将泡开的鱼控干水分；
2.放入适量盐，抓匀，静置五分钟后将鱼汤倒出，然后将鱼洗一下，然后再放入适量盐，拌匀后腌制半小时；
3.腌制好后将鱼汤倒出；
4.小盆中放入面粉，在放入少量淀粉和小苏打；
5.放入适量水，调和糊状，面糊太干太稀都不行，以用筷子挑起面糊慢慢滴落下来状态为佳；
6.然后将鱼放入面糊中；
7.将鱼和面糊拌匀；
8.锅中放入稻米油（或者其它油）；
9.油温升至七成热时将多春鱼一条一条放入油中；
10.炸至金***；
11.用漏勺捞出；
12.放入盘中；
13.再次将油温升高复炸第二遍，然后捞出控油
材料：解压鱼300克、大葱20克
辅料：食盐3克、料酒10克、姜3克、花生油15克、蒸鱼豉油10克、蒜1瓣
做法步骤：
1.解压鱼化冻，处理干净。
2.取头部这段，改刀。
3.当葱姜，料酒，食盐，腌制半小时左右，放锅蒸。
4.蒸好的解压鱼倒掉汤汁，去掉葱姜。
5.大蒜切末，均匀涂满鱼身。
6.葱切丝，铺满鱼身。
7.锅烧热油。
8.油热淋在葱丝上。
9.趁热倒入蒸鱼豉油。
10.开吃了
