萝卜减脂做法？
用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。
材料：红萝卜--中等大小（约200公克）
做法：
1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。
2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3、将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。
做个萝卜汤吧，又减脂又补充了水分。
将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐调味，即可。
饮汤吃萝白。有减肥功用。
也可加一点排骨。其实瘦肉类不增肥，只是因为西方人更加喜欢鸡肉和牛肉而有误区。
夏天到了，又是一个显露身材的季节！有不少人又要为减脂发愁了！
我们在减肥的路上，不能光靠绿色的膳食，也需要合理的运动，这样才是正确的减肥之道！
功效：白萝卜含有的胆碱物质能促进脂肪的分解，而白萝卜中的芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象，种种迹象表明，白萝卜是非常完美的减脂餐的选择。
注意：
一：气虚，阳虚的人要少吃，吃多了可能会加重症状
二：白萝卜尽量不要和胡萝卜一起吃，胡萝卜会破坏白萝卜的维生素
三：白萝卜不要和水果一起吃，容易引发甲状腺肿大
白萝卜丝：
第一步：白萝卜削皮洗净，切丝备用，绿芽菜煮熟
第二步：白萝卜丝和绿芽菜放盆中，放入香油，醋，姜片和葱(葱姜不喜欢可以不放)，搅拌均匀即可食用
白萝卜汁：
不喜欢嚼着吃白萝卜，我们可以将白萝卜榨汁喝。
温馨提示：在减肥的路上，我们需要克服重重困难，但是最大的阻力是我们自己！可能在吃白萝卜减脂餐的时候很多时候我们难以下咽，我们可以在里面加入少许的糖或盐！但一定要少放！！！糖和盐都是减肥的绊脚石。
祝您在减脂的路上一帆风顺，马到成功！谢谢～
你好我是张小贺，很高兴为你解答这个问题
减肥萝卜汤
食材，红白萝卜适量，鸡胸肉，适量，葱姜适量
做法烧滚水放切好的红白萝卜，和鸡胸肉，煮到翻滚放姜，直到熟了把葱放入锅里调味，只放少许盐，一样很美味，卡路里少减肥良品
很高兴回答你的问题。我是摸一奥庙，一个南北通吃，西东不拒，爱吃还爱自己做的极致吃客。
白萝卜一直是我特别喜欢的食材。它不仅低脂低热量，而且鲜嫩水润，可以做菜，也可以生吃。
我分享几个减脂期间，白萝卜的吃法：
1.白萝卜花蛤汤
白萝卜丝用一点油煸炒后，放入水，大火煮熟，最后放入花蛤，焖两分钟后撒上葱花出锅。
推荐理由：搭配小海鲜的萝卜丝汤，汤汁既鲜美，蛤蜊肉又补充了蛋白质，减脂时绝佳选择。
2.蒸白萝卜
这是湖南浏阳蒸菜中的一种 ，将白萝卜切片装碗，顶部撒上一些剁椒，上锅蒸十分钟撒上葱花即可。
推荐理由：方便简单，原汁原味，剁椒不仅可以提鲜，而且能让整道菜不至于太单调。
3.关东煮白萝卜
便利店中经常会有卖关东煮，而白萝卜一定是其中必不可少的一种。做法也很简单，用昆布（也就是海带）和香菇先煮出汤底，然后放白萝卜久炖即可。
推荐理由：鲜美低脂，简单易做，可喝汤可吃萝卜，饱腹感强。
4.酸萝卜
在湖南湘西，几乎每家每户都会吃的小吃——酸萝卜。将白萝卜洗净，泡在泡菜坛里，待发酵出酸味后拌辣椒香菜吃，可以当菜，也可以当零食。
推荐理由：酸萝卜酸辣爽口，因为经过发酵，可以促进胃肠消化。对减脂有***作用。
5.炒萝干炒毛豆
将萝卜切成条，晒干。吃时，先泡水半小时。锅中放少量油，放入萝卜干翻炒，再放入毛豆一起翻炒，放酱油、盐调味，熟后出锅。
推荐理由：萝卜脆爽入味，与含优质蛋白的毛豆一起，不仅营养丰富，而且口感耐嚼，适合减脂时，多嚼食物，增加饱腹感。
希望我的回答对你有帮助。会做会品的吃客们可以关注我，共同研究美食。
什么是吸吸包？
吸吸包是一种流行于社交媒体的潮流玩具，它通常是一个小袋子，内部装有一种类似于泡泡纸的材料。当你用手指按压或挤压吸吸包时，内部的材料会发出类似于吸吮声音的声响，给人一种愉悦的感觉。吸吸包的外观和颜色各异，有些还带有可爱的图案或造型。它被许多人用作减压工具，可以帮助缓解焦虑和压力。同时，吸吸包也成为了一种时尚配饰，被年轻人作为装饰品佩戴。
