哪些水果有减压功能？
柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃都有减压功能。
1. 柠檬含有较多维生素C，促进肾上腺素的转化，有助于消除压力。
2. 香蕉含有丰富的B族维生素和镁，能够调节神经系统，缓解压力。
3. 苹果富含果胶和维生素C，可以促进体内废物的排泄，缓解压力。
4. 猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质，可以提高体内抗氧化能力，降低压力和紧张感。
综上所述，以上四种水果都具有减压和缓解压力的功效，可以适当地食用来舒缓身心压力。
可以减压的水果有：
葡萄柚、樱桃、西瓜、芒果、柑橘、香蕉、菠萝、杏、黑莓。
其中葡萄柚、樱桃、西瓜都是属于粉色和红色系的水果，它们所含有的番茄红素、生物类黄酮、花青素都是可以增加人体消化液的流动和帮助对肉类的消化，还有强力的抗氧化剂的效果。
***和橙色系的水果有：芒果、柑橘、香蕉、菠萝、杏，这些***系的水果都含有大量的维他命Ｃ、Ｅ、Ａ，这些成分都是可以消除身体毒素、抗癌、减压的最好食物。
紫色、蓝色系的水果有黑莓，黑莓中含有大量的抗氧化剂成分，对人体减压、解压有非常好的效果
情感无人宣泄时怎么办？
提升自己的“情绪颗粒度” 把你的情绪尽可能准确、细致地记录下来。你所描写的情绪越细致，你对自己当前状态的理解就越精确。而这能帮助你平静下来。
2.用快走散步去疏散情绪
我们都知道运动是一种很好的宣泄情绪的方式，它会使人体内分泌出脑内荷尔蒙内啡肽，这是天然的情绪助推器，能增强乐观和满足感。而运动中，快速走路又是一种最为方便的方式。这尤其适合于容易焦躁的人。
3.列出你的快乐清单
没有哪一种宣泄情绪的方式能适合所有人。因此，最重要的还是列出自己的专属快乐清单。在情绪平稳时，列出那些会让自己开心的事情。比如大吃一顿、看场电影、听喜欢的音乐、朗读诗歌、运动、与人聊天、逛商场，等等。
在恰当的宣泄情绪之后，我们更应该去响应内心的感召，让每一种情绪都成为我们的朋友。
前几天周末朋友小聚，在与好友的聊天中，让我感受到了当下大多数人都存在的一种现象。他们并非不吐不快，他们羞于或难于表达，他们不擅长将自己的情绪找到一种合适的抒发方式。
站在朋友的角度去思考这种现象，发现不仅仅是她，连我自己，都或多或少存在这种情况，在日常生活中，确实有些情绪，有些疑惑，有些烦闷，很难跟亲朋好友去表达。
这个时候，或许最适合你的，便是去体验一次很多专业心理咨询机构都有的一项服务：简单倾诉。
简单倾诉，是经过专业训练的心理咨询师，在严格保密的前提下，通过电话的方式，提供即时的情感陪伴和情绪支持服务，帮助来访者释放、表达、平复情绪，走出烦恼。
相对于心理咨询的维他命效果，简单倾诉更像是止痛药，主要解决来访者面临的应激性困扰，咨询师会给予适当的回应，但不提供心理干预与建议。
当你孤单地和自己相处，缺少朋友，缺乏关心；
当你的烦恼无处倾吐，心事隐秘，心思细微，担心给朋友添麻烦，又不知能信任哪个陌生的天使；
当你的情绪乌云密布，消沉难过的时刻，想听见温暖的声音，也想被人听见自己的不甘和梦想。
我始终坚信，每一个普通的灵魂都值得被关注。
生活中我们常常会遇到一些事，心里很苦闷，很烦恼，但又不想告诉别人，有时就觉的憋得慌，那我们可以通过以下几种方法解决。
一、写日记。不管在电脑上还是在纸上，想写什么写什么，就写你现在的心情，写日记真的是最好宣泄情感的方法，写完了，心情就会好起来。
二、读一本书。小说，散文，人物传记等，你的思想可以和作者融合交流，你可以走进书里的故事情节，跟随着主人公去体会另一种情感，读书会使你的心迅速平静下来。
三、听音乐。听你喜欢的歌，或听一首好听的纯音乐，用心去听，什么都不要想，随着动听的节奏，你的身心会放松，心也会安静下来。
四、旅游。即使你没有时间去很远的地方去，也可以去离自己近的一个公园或一座小山散散步，亲近大自然，鸟语花香，花草树木，看到这些听到这些闻到这些，心情还会惆怅吗？
五、运动。跑跑步，出一身汗，打打篮球，游泳，你喜欢的运动都可以，当你做完运动大汗淋漓时，你的身心是放松的，你的烦恼会飞走的。
六、当然，你也可以约几个好友，小聚一下，喝喝茶，打个牌，吃个饭，喝个小酒，热闹热闹。
方法其实还有很多，反正不好的心情，不要憋在心里，最后祝你生活快乐！
一个人的情感无处宣泄时，是十分痛苦的。所以你必须尽快释放出来。下边几点宣泄情感的最有效的方法：
1.找个知己倾诉你内心的苦闷。一定要找知己，别人你或许有所保留。
2.去健身房痛痛快快的出一身汗。
4.找个心理医生咨询一下，自己内心的痛苦。也可以找我聊聊，私信找我老僧愿意奉陪。
人都有心情不好的时候，情感无人宣泄时长期压抑于内心，会造成很多不利于我们健康。所以，懂得宣泄，非常重要。
但当我们心情不好的时候，打开通讯录发现没有一个人可以聊天，我想此时此刻你应该寻找宣泄方法。
1、大哭一场
哭泣可以说是宣泄的最好方法之一了。当没人可以宣泄时，你可以大哭一场，把所有的不顺，所有的委屈😞哭出来。我想你哭完后应该会感觉不错。
2、跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
3、运动
当你无人宣泄时，你可以选择去跑步🏃锻炼身体，把所有的不开心转换成汗水，提高自己的意志力和抵抗力。或者选择去爬山，去拥抱大自然。
4、听音乐
听一些正能量的音乐，让自己的心情好起来。
5、视线转移法:忘记不开心的,专注的去做一些别的事情.或者去参加一些聚会,户外活动.驴友活动都可以.
最后希望各位每天好心情。
有没有让人笑到喷饭的朋友圈？分享一下，乐一下？
昨天，微信可以换那种带小旗的头像，然后朋友圈很一致的艾特微信官方要头像的这种风格！
还记得去年圣诞节送圣诞帽吗？朋友圈也是一致艾特官方要圣诞帽！
还有很多年以前，QQ空间流传的马爸爸生日快乐转发此条说说送一个月QQ会员，结果现在改为转发朋友圈！
但是你却不知道，那些QQ里面转发说说和微信转发朋友圈的是同样的一群人！
我瞬间感觉到了我以后朋友圈可能会有很多转发那种“震惊，原来这几样东西不能吃”“注意，中央台已播出，暂时别吃西瓜，小心有h7n9”“看了快转，帮别人等于帮自己”“无籽葡萄是用避孕药种出来的”这些风格。
生于解放前，长在红旗下，***培养了我跳出农门，工作，退休，靠退休金养老，偶尔看到西瓜学院，报名学习。想在v10g领惑潮一把，朋友们，我能实现月薪万元的梦想吗？
