什么方法可减压力？
谢谢邀请！当今社会生活压力每个人都不小，怎么减压多种多样，心情放松平和对待每一件事，有空闭多多勾通也是一种减压方式，看看风景放松心情，每个人都是有压力的，心态好什么都好！回答的不好请多包涵，谢谢！
压力已经成为不可忽视的社会性问题了，生活压力、精神压力每天都在折磨着我们脆弱的神经，转化为很多的负面情绪。如果不懂得释放，后果是很严重的。减压的方法有很多，以下方法不妨试试：
1.可以尝试向信任的朋友或亲人倾诉，这是非常有效的方式。因为每个人看问题的角度不同，看法也不同，遇事多听听别人的意见是非常必要的。
2.去空旷的地方大声吼出来！这是一种很积极的方式，很多时候你会发现吼完了心里就舒服了。这就相当于"卸载"，卸完精神垃圾当然会觉得轻松。
3.也可以通过记录的形式倾诉。让这些负面情绪化作文字，平缓自己的心情。你会发现写完了也会觉得舒心很多。
4.也可以选择听听音乐、打打篮球、看山看水这些有益的活动来转移压力，放松心情。
其实无论那种方法减压，都属于***性的。真正改变我们的还是生活的态度。我们要不断的参透人生，要心胸开阔、豁达大度，要做一个可观向上、充满正能量的人，切忌钻牛角尖，才可以真正活的轻松自在。
找自己喜欢的事情做。也可以跑步，跑到全身大汗淋漓！也可以找个没人的地方使劲吼！吼到没力气了为止！
还有可以听平时最喜欢的音乐，可以跟着唱，一定用心全身心的投入进去！
平时可以多招人倾诉交流！想办法把不开心的事说出来，一般都会放松不少！
压力是我们每个人的一段路必须要走的，人生和生活是分不开的，人的理想和奋斗目标是不一样的，在所有人生活当中都有高生活高质量的追求，人的心理欲望越高压力越大，生活对每个人来讲都有压力，如果庒力太大，太累，那么真的要放松自己心，让自己的精神吸收到好的空气，出门走走，放下心中的烦事，到大自然美景中，让风轻轻吹醒自己，为什么有这大庒力，在看风景听听鸟的声音，在观观路边的小草和大树，它们都是生命，生长的活法不一样，大树下的小草也是一道风景，人的生活一样，只要没攀比的心，人的压力自然就能减少，晚上躺在床上听听经典的歌曲，对于心理压力很有效果。
您好！
您的提问具有广泛意义和现实意义，是广大人群迫切需要了介和介决的一个结点。
首先我们先了解一下什么叫压力；压力顾名思义是指由外力对人，事，物的有利因素和不利因素，其中不利因素居多，例如:不可抗力造成的各种自然災害，人为造成的各种不利于社会稳定的行为，生存压力，工作压力，学习压力，病痛压力，生活压力，婚姻压力，情感压力……...等等等等。有利压力:奇怪吧，压力还有有利的作用？是的，例如:学习中学霸的努力，工作中同事的优秀，社会上精英的榜样，生活中环境的环范，都会给我们带来思想和灵魂的冲击和洗滌，促进我们的意识，从意認→認同→学习→目标→行为→竞争→超越→压力转换→減灭压力。
一.阅读；努力学习古今中外各方面知识，不断充实自己的学术领域，勤于思考，消化知识为己所用，随時了介世界各方面信息变化，包括政治，经济，文化，人文，与时俱进。这样当你遇到一些会造成压力的问题時，可从容面对，信手拈來，迅速解决，減少甚至杜绝压力。
二.随意或刻意走向自然，走向社会，尽量增加生活和工作難度系数，挑战自己。只有经过磨难，懂得生活，才能提高自己的应对能力，不被所謂的压力击倒，遇事迎刃而解，减少压力。
三.培养兴趣愛好。譬如:音乐，书法，绘画，工艺美術，手工编制，陶艺制作，插花艺术，养花养鸟……等等。离退休人员还可上老年大学学习兴趣愛好，补白所缺，且能广泛交友，相互倾诉，取长补短。
四.体育锻炼，走出户外，走向大自然，合理进行体锻；短长跑，快慢走，游泳，攀岩，喻伽，***，太極，木蘭，各种球类活动等有氧运动，都是减压的不二选择。
另外，有些食品也具有一定的减压作用；黑巧克力，牛奶，奶酪等乳制品，桂花茶，玫瑰花茶，菊花枸杞茶，莲子芯茶，红酒，香蕉，深色蔬果等都具有促进神经递质的兴奋，减轻压力。
怎么用牛奶片的盖子来做解压玩具？
牛奶片的盖子一般可以用来制作简单的解压玩具。以下是一种制作方法：
1. 准备一个牛奶片的盖子。
2. 在盖子上用记号笔或者彩笔涂上颜色，可以按照自己的喜好设计图案。
3. 在盖子的一侧钻一个小孔，可以用针或者剪刀等工具来完成。
4. 将盖子内部涂上胶水，然后撒上亮片或者彩色的纸屑等装饰物。
5. 让胶水干燥，然后就可以通过拉动盖子上的拉环或者按压盖子来产生声音和触感，达到解压的效果。
需要注意的是，这种解压玩具比较简单，可能不会满足所有人对于解压的需求，仅供参考。
1. 可以用牛奶片的盖子来做解压玩具。
2. 因为牛奶片的盖子通常是圆形，可以用手指按压盖子的中央，使其凹陷，然后放松手指，盖子会弹回原状，产生解压的效果。
3. 除了按压盖子的中央，还可以在盖子上刻画一些凹凸的图案，增加玩耍的趣味性。
此外，可以尝试在盖子上添加一些颜色或贴上贴纸，使解压玩具更加吸引人。
室内减压最快的方法？
1、 第一，运动三十分钟。
因为运动是最好的减压手段，北京师范大学体育运动学院教授赵纪生说，运动使人体内产生“快乐激素”内啡肽，每天锻炼30分钟到1小时，对释放压力很有帮助。
2、 记得常做三个小动作：一是嚼嚼口香糖，咀嚼口香糖可引起脑波的增强，有助舒缓情绪。
二是深呼吸，吸气同时扩展胸部，能有效缓和情绪。
三是捏耳垂划圆圈，向相反方向划圆圈，有益活动大脑皮层，缓解压力。
3、 多摄取营养。因为人在承受较大压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，此时，吃些鲜枣、猕猴桃等富含维C的食物能平衡心理。
钙是天然神经稳定剂，凡遇到不顺心的事，不妨选择含钙量高的牛奶安定情绪。
能有效提高女性卵子质量的方法有哪些？
1.不要服用药物
由于卵子发育成熟至排卵约需14天，再此期间卵子最容易受到药物的影响，如一些激素类的药物、抗生素、安眠药等会对生殖细胞产生不同程度的不利影响。
所以，一般情况下备孕妈妈在停药三个月后再怀孕，这样对宝宝的影响比较小，比较安全，而且也有利于卵子的质量。
2.调整月经周期
月经的正常与否是***环境和内分泌正常与否的信号。
月经不调，每次延迟、提前或者月经血块多、月经量过少等，可能都是备孕准妈妈的受孕能力受到伤害的表现，因此女性一旦有月经异常，就应该积极治疗调理，然后再考虑怀孕。
3.体重
从优生学的角度来讲，孕妈妈太胖或者太瘦都会降低怀孕的概率。
所以备孕准妈妈应该调整体重，让身体做好受孕的准备，提高卵子质量。
4.保持身体健康
准妈妈身体越健康卵子发生染色体变异的概率越低，拥有健康身体的备用准妈妈不仅会很容易受孕，将来流产的可能性也比较少。最好还要在卵子质量最好的年龄年轻时期受孕。
备用准妈妈还应该调整作息时间，保持充沛的精力，最好每晚十点左右就准备上床睡觉，逐渐改掉不良的入睡习惯，建立正常的生物钟规律，经常半夜上床睡觉，这种习惯对怀孕非常不利，会打乱人体生物钟的节律，不利于高质量的卵子形成。
5.保持心情愉快放松
备用准妈妈不要因为暂时不能怀上宝宝感到遗憾，也不要沮丧，紧张，要保持积极健康的心态，换个角度来想，这些困难烦反而为做好充分的受孕准备提供了充足的时间。
备用准妈妈精神状态良好，人的精力、体力、智力、性功能都处于***，***和卵子的质量也高，此时受孕，受精卵益于着床，宝胎宝的身体素质也会很好。
6.戒烟戒酒
香烟中有20多种可能导致染色体和基因发生变化的有害[_a***_]，主要成分是尼古丁，会降低卵子质量，引起卵子发育畸形，数量减少。
酒精也会导致***减退，卵子畸形，长期性酗酒者，其后代大多发育迟缓，智力低下。
所以备用准妈妈如果想拥有一个健康聪明的宝宝，无论无何也要戒烟戒酒。
