戒烟后，你们发生了什么改变？
我吸烟32年啊，从16岁开始吸烟每天一包啊！在2017.6.20日把戒烟啦！自从戒烟一直没感冒啊！鼻炎也好啦！身体素质一天比一天好啊，已经戒烟三年多的亲身经历啊！吸烟真的有害健康啊！百害无一利啊ok
1味觉超好 做饭吃饭都香了 2情绪相对稳定了 以前更易怒 现在也有火 但能压住了 3没有那口永远咳不干净的痰了 4 睡眠好了 以前睡一半就得醒一次 现在岁数大了不少 反而睡的踏实了 5 信心足了 以前去哪玩都没兴趣 出远门就恐慌 怕没地方抽烟 你想锻炼 觉得喘 现在去哪都说走就走 自由的感觉 特别棒
年龄20年，做生意时一天能抽2包多，戒烟4年了，最大的改变是脸色红润好看了，改变了抽烟时腊黄无血水；笫二咽喉炎没有发作了，改变了抽烟时特别是早晚两段时间咳嗽不止流鼻涕老痰浓；笫三，家里没烟味，改变了老婆儿子媳妇们对我的另眼相看；笫四，衣服更整洁，改变了外套衬衫裤子上被烟烫的洞没了，笫五，禁烟后精神爽毛病少，把买烟钱节省下来给孙子孙女买玩具何乐而不为呢？
戒烟后，随着戒烟时间的长短，吸烟导致的各个器官的危害都会慢慢的减退，甚至消失，一般来说对体力、对呼吸系统的危害会消失得比较快，而对心血管的危害会消失得比较慢，但整体来说戒烟以后，戒烟的人都会感到自己的精力体力的提高和精神状态的好转，甚至有些戒烟的人食欲大增，体重还会有所增加。
我的身体是吸烟毁了，今年夏天我几乎不能生存为了活命不得不强制戒烟，但肺和肝都有了不同成度的毛病得慢慢来，在头条众位热心网友的介绍经验和鼓励下我戒烟三个月了，刚开始戒烟一个星期发现变化大，走路腿轻了嗓子说话亮了，但戒断反应也大口腔溃疡三个月了还有，听热心的网友给我说三个月至半年才能见大的明显效果，因为我情况特殊本身就有病。一定要坚心戒烟只能有好处不会有害处，即便说戒的迟了对身体的疾病没有起到明显效果也一定要戒掉，网友们，当初我在头条受好多善良和热心戒烟者的鼓励，现在如果谁有戒烟的意象还在忧郁请联系我我们一起分享和鼓励战胜烟毒，因为我也是受人鼓励才有戒烟的今天。
指尖陀螺是什么东西？作用是什么？
指尖陀螺国外又名Finger Spinner，是一种一个轴承对称结构，可以在手指上空转的小玩具。
指尖陀螺有帮助戒烟，缓解多动症，强迫症，焦虑，创伤后应激障碍的效果。
简介：
指尖陀螺国外又名Finger Spinner，是一种一个轴承对称结构，可以在手指上空转的小玩具；从2016年初在北美开始流行，如今已经火遍INS朋友圈，在YOUTUBE的视频总点击量超过一个亿。
原理：
指尖陀螺是由一个双向或多向的对称体作为主体，在主体中间嵌入一个轴承的设计组合，整体构成一个可平面转动的新型物品，这种物品的基本原理相似于传统陀螺，但是需要利用几个手指进行把握和拨动才能让其旋转。
如何能让两三岁的孩子行成自控能力？
很高兴回答你的问题，想要锻炼孩子的自控能力，首先我们要清楚的了解孩子的发展阶段，理解孩子的局限。
自控看年龄
对于两到三岁的孩子，学会自控是非常困难的，首先就是儿童年纪太小，大脑负责自控的额叶成熟的比较晚，男孩又比女孩的更晚一些。
所以你的孩子自控能力不好，很有可能取决于孩子的年龄，3-7岁的孩子是自控力变化最大的时候，我们常看到三四岁的孩子，一个不开心就在地上打滚哭闹，可是，过了六七岁之后，就变得守规矩懂礼貌了。
不过，自控力也有个体差异，有些孩子的自控力天生比较好，有些比较差。具有高自控力的孩子，会明白即使不开心，也会克制或者用其他方式来发泄情绪。如果孩子自控力比较差，不用过分责备他们，当孩子失控的时候，他们失去了对自己的掌控感，他们也在受苦。
我要告诉你一个好消息，自控力是可以培养的。研究发现，通过改进孩子的自我控制，可以帮助容易分心的孩子做好入园准备，提高他们之后的数学等成绩。
你已经知道了孩子大脑发育跟成年人不在同一个阶段，所以，孩子自控力差是普遍问题。我今天来谈谈我们大人怎么在外部环境上，帮助孩子抑制不合适的冲动，提升自控力。
1.降低诱发条件
想要孩子学会抑制冲动，第一点是认识到对于孩子，冲动的诱因无处不在，所以要尽量降低环境中的诱发条件。我看到一个家长留言，说“我家孩子常常控制不住自己，明明已经困得不行了，但是还要继续玩玩具，玩到累才睡。”
留言中的孩子可能不是自控力不如同龄人，只是他生活中的诱因太多，玩具没有在规定时间收拾好，摆得一地都是，这对于孩子来说就是很大的诱惑。很多人戒烟戒酒失败，减肥失败，也是一样的原
2.建立日常生活规律
除了减少环境的诱发，另外一个关键是建立日常生活习惯。美国哈佛大学的Ready4Routines项目发现，那些抑制能力差，自控力差的孩子，往往是家里没有一个固定的日常生活习惯，比如关注孩子每天的睡觉时间、三餐等的规律情况，而重视孩子的生活规律，对帮助孩子减少分心，控制冲动和以后的各项能力都至关重要。
3.及时提醒
我前面说，孩子自控力差存在大脑发育的原因，所以这个时候，更多的是需要我们父母扮演起理智脑的角色。孩子很容易分心，再加上工作记忆有限，常常记不住规则，很难坚持完成一项任务，所以孩子分心的时候，我们要注意提醒孩子，把他们拉回原来的轨道上来。
