暴食两年了，近一年是处在两天一暴，七八月份更为严重，每天都暴食，现在怎么能走出暴食呢？
看到这个问题不禁想要抱抱你。
我很理解你暴食的痛苦
第一口开始了就停不下来
胃撑得要痛死了也停不下来
嘴巴其实已经吃不到味道了还是拼命的塞
狼吞虎咽的时候流着泪
满脑子都是你好差劲你失败
你控制不了体重你丑爆了
等等这些负能量爆棚的话
充斥着你的脑子。
一副要把自己折腾死的架势
亲爱的，停下来，
好好看看我给你的回答。
首先，不要着急和害怕。
这只是一个很普遍的小问题。
特别是在健身人群
和减肥人群中，其中不乏专业的运动员和营养师。
身体如何运转
食物如何摄取才能达到目的
在他们眼里那不是食物
是碳水脂肪蛋白质
是膳食纤维和维生素。
想要变瘦变美的人，
营养和运动的知识
盲目的通过控制饮食
甚至节食去减肥
就特别容易换上暴食症
与之相反的还有一种进食障碍
叫做厌食症。
不论是哪个，一但发展成症
那就需要我们引起重视
进行医疗干预了。
其次，留心自己是否有抑郁倾向
你是不是还有抑郁
如果有，务必进行心里干预
不要任其发展
同时，一定要寻求外界的帮助。
不要被那些站着说话不腰疼
或者键盘侠的恶意言论重伤。
更不要向这个世界恶意屈服
也不要试图去获得他们的理解
因为能够理解他人的人
是极少数的。
你要靠知识和靠自己去战胜这些困难！
所谓的意志力和自控力
都是不能一概而论的。
你摄入的比消耗的少
你就会瘦。
但是我们是个人
复杂的人，
身体的运转是复杂的
我们的心理更是复杂的。
只有身心都健康了，
我们才能开心幸福。
最后，当务之急，是恢复正常的饮食。
不要太刻意的
去控制自己的饮食，
比如不吃主食啊，
不吃晚饭之类的。
或者只吃没滋没味的水煮菜。
饿了，就去吃，
如果你懂得一些
基础的营养知识，
可以分的清七大营养素，
每周可以按照减脂餐吃六天，
周末了给自己放松一下，
喜欢吃巧克力就去吃巧克力，
欲望需要疏导和排遣，
压制只会让其蓄势，
一但找到的突破口，
积压已久的欲望会喷涌而出。
减肥和体重管理是一辈子的事
是要融入到我们的日常生活中的
切记急功近利
好好爱自己。
最后，祝你早日拜托暴食，恢复健康的身心和生活。
要加油呦！
看提问者肯定被暴食这个不良习惯困住很久了，想要从中解脱出来而不得，所以发问，让有能力人帮忙解决一下。
作为一名学习心理学的人来说，暴食在心理学中是一种心理疾病的表现形式，其肯定源于某一次的心理解压或释放行为。比如第一次暴食是因为生活压力过大会遇到事情无法解决而以暴食行为作为逃避方式，一旦形成此规律，稍有压力或遭遇不顺，暴食的行为就保存了下来。久而久之就是在没有压力的情况下，暴食也成为了一种习惯，无法改变。
从提问者的描述中我们可以看出，他的暴食行为已经非常严重了，如果不进行及时的干预和治疗，他的健康就会受到很大的影响。肥胖症、高血糖、高血脂都有可能伴随而生，更严重可能会威胁到其生命。
想要解决问题首先要追本溯源。请找专业的心理咨询师做心理干预。找出暴食真正“原凶"。是什么原因导致提问者第一次开始暴食，了解原凶之后，现将真正暴食的原因作为疏导的第一要务，帮助提问者走出困扰，从心理上解决暴食是第一步，也是最重要的一步。
第二，帮助提问者正确认识暴食，减少暴食次数。帮助的过程中并不是一味描述暴食的危害，正确引导提问者了解暴食，并转移其在食物上的注意力。在其想要暴食的时候让其做其他的事情，转移其注意力，从而达到控制暴食次数的目的。最好增加提问者的运动量，这样既能减肥又能锻炼其体质。
第三，从饮食上对其进行控制。一般暴食者的食物多以高糖，高脂肪为主。给暴食者配清淡饮食，蔬菜为主的饭食尤为重要，搭配均衡的营养，保证暴食者每天的营养摄入。健康的饮食搭配是治愈暴食行为的法宝。
暴食者一般都无法控制自己的暴食行为，所以除了寻求专业心理工作者的帮助外，家人朋友的帮助也是十分必要的。他们能在你难过时陪伴你，在你想要暴食时制止你，在你平常时刻监督你。让你不再是一个人在战斗。陪伴是治愈暴食的良药，不要怕麻烦亲人朋友。留一扇门给那些真心想要帮助你的人吧，他们的出现将是你冬日里的火把，阴暗里的阳光。
最后希望提问者能战胜暴食，重回健康生活。
我刚刚减肥告一段落的时候，也有暴食的问题。导致结果就是催吐和胃病，经常请***，搞的工作也没成绩。后来我发现之所以会暴食，不是饥饿，是馋，是长期节食导致的食欲过分旺盛。我就试着大量饮水，白水喝不下去，我就喝柠檬水加一点蜂蜜，或者无糖乌龙茶加脱脂牛奶，把胃胀满了，就没那么想吃东西了。同时也需要转移注意力，不让自己一空闲下来就想吃东西，下班以后找点事情做，比如我做了两年的小手工，给自己做了够带好几年的耳环，现在正在学着打毛衣。周末时间就多出去散步看电影，总之减少宅家的时间，不留暴食的时间和空间，慢慢会调整过来的。还有一种办法，就是暴食以后不要催吐，第二天胃酸倒流的感觉刻骨铭心，条件反射就不想再重复暴食了。
本人感觉想要走出暴食，最好从四个方面考虑：①控制食欲。节食是帮助暴食者走出的关键。早吃好，午吃饱，晚吃少②主动锻炼。增加锻炼，分散注意力，能帮助暴食者摆脱伤害。③调整情绪。很多暴食症患者都会出现紧张焦虑这样的情绪,要重视个人情绪的调节,以平和的心态面对暴食症的治疗。④药物治疗。咨询医生，建议在医生的指导下，给出必要的药物治疗。
劝你all in，让身体吃到饱，吃到开心，不要算热量，不要记数量，不要看营养素配比，只有这样才会对食物的兴趣慢慢减少恢复到正常的食欲。一般会这样暴食的肯定是一边节食一边暴食，这也是有些人减肥越减越胖的原因，不健康的节食会导致对食物的欲望畸形。
喜欢熬夜的人如何饮食排毒健脑？
1.南瓜子
保证大脑的血液流量，熬夜不犯困，保持清醒头脑
2.海苔
能够清热，但不要多吃
3.西梅
帮助肠道蠕动，清除熬夜积累的体内毒素
4.提子
降低人体血清胆固醇水平
5.黑巧克力
促进血液循环
6.无花果
恢复精力，消除疲劳
感谢邀请！您想排毒健脑，是觉得大脑一直在工作，得不到休息？所以想要健脑而增强熬夜期间的记忆力？其实不是这样的，大脑是个很神奇的器官，当你很疲惫很困的时候，大脑是会自动减弱消耗，逐渐进入“休眠”状态的，也就是自己会睡着，它不像人体的五脏六腑，任劳任怨的工作。
所以要说熬夜最伤哪里？答案不是大脑，五脏六腑均受伤害，但最伤的是肝脏。
大家可能都听说过五脏养生时辰学，有人说是胡说八道。其实也并不是完全无道理。人体需要休息，各个脏器也需要休息。
肝脏是最忙碌的器官
当你熬夜工作，绞尽脑汁，那么血液可能更多的倾向于大脑。当你熬夜看世界杯，再饮酒吃东西，本应供给肝脏的血液，被挪作他用，如供给了大脑和肠胃。在这种情况下，肝脏不但较难完成自我修复，而且还在加速工作。肝主目，熬夜之后，眼睛也会酸涩，长久会视力下降。缺少睡眠，白天自然无精打***，困乏疲惫。
饮食调整
如果从饮食方面讲，可以稍稍弥补熬夜带来的对身体的伤害，但只是稍稍弥补。要保持健康，最好就是不熬夜，不要打破身体的平衡。
【食疗方】当归茯苓莲子粥
当归能补肝养血，茯苓能健脾补气，莲子能养心安神，熬夜之前或者之后喝，可调养肝脏，并兼补其他五脏。
更多食疗方，可以关注后私信索要。如果说熬夜是为了看世界杯，则尽量不要饮用啤酒，吃东西，而且情绪不要太激动。这都对肝脏不利。
健脑也是有办法的
饮食尽可能全面均衡的前提下，适当提高蛋白质和卵磷脂的摄入量。蛋白质就不多说了，含卵磷脂较多的比如核桃仁、松子仁、黑芝麻等等。
三种矿物质不可少：钙可调节神经递质的释放与神经元细胞的兴奋性，可提升大脑工作效率。锌和铁与脑发育和功能密切相关，也与神经传递速度有关。喜欢熬夜和长期熬夜的人，这三种矿物质要注意及时补充。当然首选的是就是牛奶及豆制品。
【不药不药】简介
博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
随着社会的高速发展熬夜加班成为现代人的家常便饭，很多年轻人，享受灯红酒绿的夜生活。长期熬夜身体会出现神疲乏力、精神不振、神经衰弱等现象，甚至男性在进行性生活的时候都会力不从心。
既然这样我们怎样从饮食上面排毒健脑呢，根据养生经验我们给长期熬夜的上班族提供一下几点建议：
1、清热滋阴明目——菊花枸杞粥。经常熬夜会导致眼睛干涩，这是因为电脑的光热灼伤眼睛的阴液所致，喝点菊花枸杞粥是个不错的选择。材料：菊花10克。鲜枸杞子200克。梗米100克。猪肉末50克。豆鼓汁。精盐。味精。麻油各适量。可每天晚上服用此粥，对熬夜所导致的眼睛干涩有着很好的预防作用。
2、吃点“苦”——苦菜：经常熬夜的人内火比较大，吃点苦味的蔬菜对降火有很大的作用。说起苦味的菜首选苦菜，苦菜在医学上名为败酱草，含有人体所需要的多种维生素、微量元素等，具有清热解毒，清除体内湿气的功能。古代医书记载 “（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老”。制作时可将苦菜100g热水烫熟，冷却后用适当加2g香油凉拌不仅美味可口而且有助于排除体火热。
3、豆芽——疏肝解郁、促升发。多食用带芽的食物不仅对肝气有疏导的作用，而且对于熬夜者还可以缓解疲劳，不仅食用豆芽，可以食用的芽类还有很多，如：香椿芽、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。这些发芽的食物具有疏肝解郁，促进升发阳气的作用，特别适合于那些长期熬夜加班患有前列腺炎，但久治不愈而导致心情不畅的患者。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/张继伟医师）
河南饭店手工捞面怎么做？
你好，很高兴回答这个问题，我做为河南人，对河南风味的捞面再熟悉不过了！每每说起，就回味无穷。那筋道爽滑的面条，那美味的卤汁，那清香的蒜汁，那有点甜丝丝的面汤……我吃捞面就是三光政策:面光，菜光，汤光。哈哈，说了这么多，现在以手擀面炸酱卤为例来介绍一下做法吧。
第一步:和面。
和好面是做好手工面的第一步，面要和的偏硬一点儿，和硬饧软的面才筋道，好擀好拉。面:水为2:1的比例最好，和成面块，最少饧面半小时，再次揉面就光滑细腻了。
第二步:趁饧面时间来做卤汁。
肉最好自己用刀切，比机器饺的肉好吃。肥瘦肉分开，切点葱花。肥肉下锅煸出油，瘦肉下锅炒至变色，加入黄豆酱和甜面酱，翻炒出香味，再加入料酒，老抽，味极鲜，蚝油，白糖，鸡精继续翻炒至炒熟。因为肉少料多，所以不用加盐。
第三步:面也饧好了，开始擀面。
把面块在案板上，用擀面杖卷住擀薄，有点粘就撒点淀粉，擀到大约两公分厚，叠起来切成宽窄适中的面条。喜欢吃厚的就切窄点，喜欢薄的就切宽点。
第四步:汤锅烧上水，把黄瓜切成丝，绿豆芽焯水，荆芥准备好，捣些蒜汁。
第五步:煮面条
滚一滚就好了，捞出，盛入碗中。加上卤汁，加入黄瓜丝，绿豆芽，荆芥，蒜汁，搅拌均匀，美味即成。
吃一碗手工捞面压住了饥，喝半碗面汤灌灌缝，太舒服了！出门饺子进门面，这就是岁月静好的一个样子吧。
河南风味的手工捞面就分享到这里，主页还有很多面食做法的视频，有兴趣就关注我吧，我们一起来研究和享受美食。你们有什么拿手的美食做法，分享一下吧。
很高兴回答这个问题，作为河南人，面条是我们的主食之一，夏天都爱吃捞面，我们土话叫，凉面条，筋道爽口，可谓百吃不腻，我来介绍一下怎么做正宗的凉面条吧。
1.和面，面中加少许盐增加筋性，水分少量多次添加，和成偏硬的面团，醒20分钟。
2.擀面，醒好的面揉光，用擀面杖擀成厚薄适度的大片，叠起切成面条，宽细根据自己喜欢。
3.煮面，锅中水开，下入面条，煮开加少许凉水，煮的面更筋道，煮熟捞出过凉水，捞出控水。
4.根据自己喜欢，可加蒜汁或卤鸡蛋汁，或各种菜，都好吃，夏天来了吃上一碗，美味可口，好吃不腻。
希望我的回答能帮到你。
醉日常
分享***蛋捞面所需食材：小麦面粉、鸡蛋2个、西红柿两个、青椒2至3个、大蒜头1个、玉米菜1小把、石香叶3到5片、炒好的芝麻一撮；其它调料十三香、盐、味精或鸡精、花椒、葱、葁适量。把面粉[_a***_]和面盆里，适当加清水，以能团成一块且不黏手为好。在北方，大多妇女都会擀面条，第一次擀可能不好掌握和面的技巧，和的面能擀成薄饼就可以。面条的厚度根据个人爱好掌握，宽度以一手指的宽度为好，擀后切成面条撒上适量面粉，以防黏在一起，备用。
第二步：炒臊子鸡蛋打入碗中，加适量盐，搅匀；锅内倒入适量油，八成热，倒入鸡蛋。（和平时煎鸡蛋的做法一样，注意不要煎老，泛黄即好。鸡蛋从锅内倒出，备用。锅内再次倒适量油，西红柿切成小块，青椒切成条状或菱形、小块状都可，适量葁丝、葱花、花椒。油七成热，放入花椒，出味后捞出花椒籽，放入葱花、葁丝，煸出香味，倒入切好的青椒，翻炒，加入适量盐、十三香，翻炒后倒入切好的西红柿块。待西红柿稍微出水后，倒入煎好的鸡蛋，盖锅半分到一分钟，搅匀，灭火，加入适量味精拌匀。放置一边备用。
第三步：制做蒜汁
这一步最为关键，捞面条的入味主要靠蒜汁。
把剥好的蒜放入石臼，石香叶洗净和炒好的芝麻同时放入，加入适量盐；
用石锤捣碎，如泥状即可。加入清水、适量醋、小麻油，用勺搅拌均匀。
第四步：下面条
煮面条的锅，加清水烧沸，把擀好的面条放入沸水中，煮八成熟时，放入洗好的玉米菜，再次沸起后添入凉水即可关火。另备半盆清水，把煮好的面条和玉米菜捞入清水里泡半分钟即可捞到碗里。
找两只较大的碗，每碗捞半碗面条，把捣好的蒜汁盛入2到3勺，拌匀后，再把炒好的臊子适量倒入面条碗中，搅匀后即可食用。
