你有愤怒、忧郁、伤心、自责、敌意、暴躁、烦恼这些负面情绪吗，你都是怎么调节的呢？
当负面情绪来的时候，不要去害怕，也不要想着去逃避。就像人不可能每分每秒都开心，同理也不可能每分每秒都伤心。每一种情绪都是平等的。我们不能歧视任何一种情绪，学会拥抱情绪。难过就就难过，勇敢的面对自己的内心世界。克制自己的情绪，把手头上的事做好，能哭出来是最好的。找到一个适合自己的，可以释放自身压力的，自己真的喜欢做的事情。比如，你可以吃一个冷饮；比如，你可以打开音乐，蹦蹦跳跳；比如，你可以关起门来床上打滚；比如，找个安静的地方，吹吹风，心静一会。其实，每个人都有独属于自己的时间。你可以自己调节好自己的时间，合理的安排好一切，人都是靠不住的，安全感是自己给自己的。所以，拥抱自己的情绪，安慰自己，要相信这一切都会好的。不管这一天有多难过，记得好好对自己，什么都不去想，学会处理好自己的情绪，好好睡一觉。第二天你就会发现，其实这一切都不算什么，熬过去就好了。
要做情绪的主人而不要做情绪的奴隶，人和动物的区别就是人能够控制情绪，人是让行为控制情绪，而动物是让情绪控制行为，才会那样***，所以心态很重要，天有阴晴圆缺，人也有悲欢离合，在这一刻什么事情都可能发生，所以正确看待这些发生的事情，用平常心自然看待一切，你就会轻松很多，看淡一个人看淡一件事你就会解脱很多，但这看淡不代表我们消极的情绪，而是解压的另一种方式，我们是要更好的积极心态带领我们走向成功的。
因为生活中遇到的事太多了，总有碰到你伤心难过背叛，遇到了所有的事，你哪怕一无所有到后来遍体鳞伤，还是自己来包扎伤口，这些是我们成长过程中的经历但这些都无所谓余生很长何必慌张，活得就像阳光那么潇洒。
面对负面情绪有好一些途径解决:
一、找朋友聊天，说出心中的情绪
二丶看书，写日记。
三、哭一场
四、朗读积极阳光美文，听听音乐。
五、出去走走，逛逛街，欣赏自然美景和人情风物。
谢谢邀请！
人们在现实生活中，所处的环境条件地位的不同，产生负面情绪的多少，影响范围程度有所不同。
既然生活在现实社会当中，受到各种各样负面因素的影响不可避免。除非生活在真空地带，那是极其不现实的。
只是有些产生负面情绪的冲击力，因人而异，可以得到有效化解。有些却人为的火上浇油，起到了推波助澜的作用，因为并不复杂的事情而导致事态升级恶化，甚至难以控制局面，会造成不应有的损失。
人们综合素质的高低程度，决定了应对产生负面情绪时的方法是否得当有效。水来土掩，兵来将挡。不同的东西，釆用适当的办法，千篇一律，以不变应万变，难以平抚情绪，缓解压力。
调节负面情绪好的办法是，区别不同情况，釆取不同办法予以应对。心态十分重要，不必要草木皆兵的情况，完全可以化干戈为玉帛。
缓兵之计，可以留有余地而不至于忙中添乱，乱成一团麻。暂时的回避矛盾，走为上策，是为了以后使问题得到处理而有回旋余地。
一而再再而三，恶意中伤，棘手的问题，需要三下五除二当机立断，把握时机予以痛击就是了。
为什么《灌篮高手》十多年过后依旧让人期待第二部？
灌篮高手走的是比较明确地体育类型风格，然而不同于touch这些，灌篮是直观展现高中篮球的纯运动题材的作品，这一点是很少见的。
1、真实性。井上为了取材是专门跑去看NBA的比赛的，所以基本上其中的队员都是有原型的。因而比起之后相类似的运动类作品（一种是touch一类借着运动的外壳讲一个boy meet girl的故事，这一类渲染更多的是比赛场外的感情因素，而不是运动竞技；另一类就是各种加了特技的科幻/玄幻类作品，这一点似乎是从网球王子开始的。个人因为当初看了网王并且发现其战斗力开始剧烈膨胀后对这类作品都比较反感（***马打个网球能打成这样，干脆打对战是不是更好看？？？））。SD在写实类的作品中非常优秀（唯一见过比较玄幻的部分就是流川枫空中换手躲避封盖扣篮，相当于你要在起跳达到或接近最高点的时候拉一个大风车，然后再扣篮。不仅要求完全滞空（从躲避封盖到换手扣篮之间都是完全滞空），这手速也是相当快。不过仅此一次，其他如樱木的滞空时间还是可以理解的（不包括纯粹恶搞性质的多重影分身））
这种作品非常难写，因为写实带来的是客观，客观性强的作品不太适合角色代入（因为会输，因为角色有自身的脾气。主要针对未成年人）。这大概也是为什么很多人成年后反而回看会觉得更有感觉。但这样的作品如果刻画的足够好，能够成功，就会带来大量的拥趸。
2、人物设置。因为这是一部相对写实的作品（当然不包括Q版模式），因而人物自身的塑造就变得非常重要（相反，不那么真实的作品，人物吸引人还有其他乱七八糟的方法，例如帅、装B、恶搞、卖萌。总而言之就是加入脸谱化、符号化或者加特技效果）。井上对于人物性格的把握也非常精准（樱木和流川其实是性格互补的1对。樱木的情感非常单纯而易于表露。流川事实上也十分单纯但从不主动表达）。不过作为第一主角的樱木，相较于其他人的人生经历都只在篮球场上体现，樱木的其他时间相对比较多，就可以体现出其逗B的特质。这是相对讨巧的，因为这个年龄段的人，是有点逗B。
应该是遗憾吧，遗憾让我一直期待。最开始的遗憾是没有称霸全国，樱木伤了。湘北不论是县还是全国赛都没有拿第一。
最近重温灌篮高手，自己打了联赛和校内比赛后，融入了一个球队再去看灌篮高手，真的太容易看一集哭一集了。想到自己本科打球，大四最后一年篮下一个简单的球没进，最后差了两分输给了其他队。知道自己打球很差，差到都不配为输球背锅，但是看着当时输球了我们这一群大四的都在那里抹眼泪，就觉得特别难过，特别遗憾自己没办法在最后一年给队里拿个冠军，给队里拖后腿。记得很多打球的好朋友都说过，我们打比赛是为了赢的。所以之前觉得灌篮高手最大的遗憾是有输有赢。
现实已经很残酷了，漫画就不能给一个美好到虚***的结局，一直赢下去全国称霸吗？后来大家都毕业了，多少人这两三年都再也没有摸过球。我不知道赤木藤真鱼住眼睛哥哥他们毕业了会不会再去球场。我们这群人毕业之后再也没机会一起并肩打球。我一直以为灌篮高手最大的遗憾就是没有拿冠军，和我本科打篮球最大的遗憾一样，没有拿着冠军奖杯往里面灌啤酒然后一口喝掉。
最后，致敬科比！
灌篮高手是一步很热血很青春的动漫。充斥着汗水泪水友情和爱情还有教练、队员之间一心想要变强的团队精神，其中就像科比带给我们的那种感觉存在。一个本来只是一头热血的少年，因为不甘心，因为本身自带的热血，走上了篮球这条道路。吃过很多苦，也遭到了很多嘲笑，可他就是不愿意服输，这就是少年应该有的精神啊，这就是黑曼巴精神的存在
灌篮高手，这是多少80后，90初一代人的青春。
这部作品，背景也是中学时代，篮球和情初窦开的青春年华。
那一代人，回忆起当年青涩的幼稚的童真，都是满满的感慨。岁月是把杀猪刀，非常无情。
20年过去了
为什么《灌篮高手》十多年过后依旧让人期待第二部？
英国作家彼得·梅尔在《重返普罗旺斯》写过这么
一段关于记忆的文字“记忆是一位带有太多偏见和情绪的编辑。他常自作主张地留下他喜欢的东西。而对那些不尽如人意的事情充耳不闻。在这种剪辑下，玫瑰色的往事清晰如昨，一切美好的时光也被注入了神奇的魔力，不开心的日子慢慢消退，直至消失，只留下一片颇具魅力、朦朦胧胧的阳光岁月。”
很***的是，我的记忆编辑对于《灌篮高手》是偏爱的。
至今回忆起来，SLAM DUNK在我的生命中，如同一场盛大的梦幻，青涩、华丽、***与纯真共舞，交织成了永恒难忘的记忆。
和多数艺术形式所中意的那种命运的邂逅不同，我第一次看灌篮高手是在大概小学三年级，彼时的我在外地的亲戚家住了一周，电视上每天都有播这部动画片，懵懵懂懂的看了两集，也不知道是讲什么的动画片，仅仅记住有个红头发的很暴力的家伙，就连名字也不甚清楚。现在看来，小学时如果真的看完这部***的话，或许就没有如今这么深刻的记忆了。
很保守的说，灌篮高手这部***，自从初中我买下来一整套起，已完完整整的看了不下一百遍之多，有时周末一人在家，靠在床头，身边放着***，一整天就能看一遍还多，每看完一遍，就有再重新翻阅的冲动，其中的很多小小的细节，被我无比珍重的放在了记忆的最深处，那些出场不多的小角色，我也是如数家珍，资料尽在掌握，在初中毕业前曾经豪言道“对灌篮高手这本***的细节熟悉程度，在全国不会超过100个，甚至有没有10个都有待考证”，现在虽然有所遗忘，但在写下这些字的时候，耳边听着灌篮高手的原声音乐，那些记忆又浮上心间，让我更加期待我的这些文字，让我能找回曾经的温暖与感动，青春与热血，不知不觉中写成了流水账，那就做序吧
灌篮高手对于很多人来说是那个盛夏的追求，是盛夏的回忆，也是许多人期待第二部分原因
