关注心理健康从你我做起，你是如何做的？
心里健康确是非常的重要，因为她关系着你生活是否快乐、关系着是否能成就自己同时还关系着身体的健康。
心理学说，心态平和愉悦就不会生病；中医有情志致病的理论，如：怒伤肝、恐伤肾等等。要用一个平和愉悦的心情其实只是一个思考问题或看事情的角度问题，如：
一、将自己当成责任者，一切的发生因我而启动，一切在我，出了问题首先自我觉察，检讨自己，获取经验，经验就是财富；而不是当一个受害者，指责抱怨，怀才不遇等等，一切责任都是别人害你的，你的一切再别人手里。
二、主动的学习，特别是善于发现别人的长处，谦虚的向他学习；同别人的优点合作，包容缺点；
三、有不愉快的感觉时接受它，即刻用好的感觉代替它；
四、如有可能每天***二三十分钟，同身体交流、觉察自己内心，如能做到身、心合一当是最好。
如此，愉悦、健康、好运就都跟着你了。
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心理健康直接影响身体健康，所以不容忽视！据不完全统计约有50%的人存在心理问题，比如焦虑、易怒、失眠、多疑、洁癖等都是心理问题造成的，另外医生、警察、司法工作者、高管更是心理疾病的高发人群，我是用了10年的业余时间自学了心理学，科学的进行自我调节。
健康四大基石：
1：积极乐观的心态
2：充足的睡眠
4：均衡的营养
以上是健康四大基石 ，如果你真的做到了那么你的身体一定很好！！谢谢！
健康四大基石，其中有一条就是心态保持乐观，然后在是保持充足的睡眠、适量的运动和均衡的营养，健康之首就是要求我要时时都要有好心情，这个好心情怎么有，才是关键，说起来也简单，像有句广告不是这样说吗：“开心是一天，不开心也是一天，我们为什么不天天开心呢”，说得就是好呀。每个人都会有难过的时候，有问题的时候，有什么问题，我解决就是，大不了天要塌下来，都要高个子顶到起嘛，你觉得你不容易，在看看比我们不容易的人，多去了，只要没有到死去的地步，还是开心的点享受吧。朋友，愿你好运！
为什么现在的老师要求家长对自己的孩子非常严格，而老师现在特别很轻松，为什么？
现在老师特别轻松？！轻松了吗？不要昧着良心说瞎话，真是胡乱说话不腰疼了。i老师轻松，为什么那么多老师退职？老师工资高，为什么那么多老师不想拿高工资要退休？老师有两个***期好玩，为什么你不去当老师？要家长严格要求学生，老师好轻松。难道你不应严格要求自已的孩子吗？因为你做得不好，不以身作则，孩子向你学习，孩子才变成贪玩，不热爱学习的。你是第一任教师，孩子从小不知事理地跟你学，他小，下知事理，你是单向‘向孩子输出，把你的坏习惯都学到了。都怪你这个榜样没做好。老师要家长严格要求孩子，错了吗？要求你严格要求孩子，老师就轻松了吗？好可怜的老师！教不好孩子的责任应怪谁？
举一个例子吧。作业是检查孩子知识掌握情况的一面“镜子”。教师都希望通过这面镜子接收到反馈信息然后适时的调整教学进度。孩子的接受程度不一祥，有作业完美的，部分作业也有出现问题的。教师愿意花大多时间去讲解作业或者个别辅导作业。但是教师不希望第二天花整整的一节课给孩子们补家作。孩子需要独立思考的时间。当下减压的背景下，不做家作的情况减少了，但是也有个别。教师希望关注每一位学生，进步的路上一个都不能少。据了解，当下教师的工作量并不少，除了大量的课务，教师要备课、批改作业，个别辅导作业，教师得继续教育个人提升，教师要家访得扶贫等。为了孩子更好的发展，孩子的成长少不了家长的引导。
我觉得这主要说的是小学的老师和家长，这种说法稍微有些表面化。小学阶段是学生非常重要的阶段，需要老师和家长一起培养孩子良好的学习习惯，正确的为人处事观念以及健康的体魄等，也就是德智体美劳的全面发展。而这个时期有一定的特殊性，孩子对父母有很大的依赖，无论是情感上还是经济上都需要父母提供强有力的支持。所以老师会要求家长配合教育孩子，这是非常正确的，符合孩子的心理发展规律，而且小学阶段告孩子在家的时间更多一些，也为父母引导孩子创造了很多的机会。
其实，老师也没有传说中的轻松，小学每个班48-50名学生，班主任老师，任课老师都需要花大量的精力在学生上，备课，管理学生日常，培养兴趣等，这些都需要花很多心血，而老师们的精力是有限的，如果老师让家长好好配合的话，那么就能更好的培养孩子。
所以，在小学阶段，家长合理的配合老师教育孩子是非常重要的，孩子的成长只有一次机会，老师和家长都担起自己的责任，
孩子才能茁壮成长。
为什么现在的老师要求家长对自己的孩子非常严格，而老师现在很轻松？
首先，老师要求家长对自己的孩子严格是因为家庭教育在孩子的生活中非常重要。其次，老师的工作一点都不轻松，现在这个中国教育风气，都说老师轻松，都虎视眈眈的盯着老师，老师有一点小失误，就会被家长无限放大，而当老师尽职尽责，为孩子们殚精竭虑的时候，没有一个人看的见，坦白一点说：老师们都吓怕了。
这种老师是很不负责任，很没有担当的老师！他们把教育孩子的责任全都推给老师，完全忘记自己的责任，只想做老好人，或者抱着一种“多做多错，少做少错，不做不错”的态度来工作，完全是混日子拿工资。
之前听学生反应说，学校语文老师课上不讲，课下补。给每位家长发信息说，孩子基础不好等等。刚开始家长以为是老师关心关注自己孩子，于是就送过去，周六补两小时，周日补两小时，准时来准时接走，两个小时做什么了，一套卷子给考试相类似的，做完有时间就讲下，结果去她那儿补课的成绩都不错，不去的成绩都差！语文老师带了一年，被人举报了，没事，学校的处理方法是，老师换个班级继续交，套路再来一遍，在隐蔽一点就可以了！数学老师也很恐怖，一节课有时一个单元就讲完，学生懵逼了，数学老师有些经验，自己班上只带几个，带别的班的，吃住在自己家，中午吃饭在她办公室解决，打包学校的饭盒，有人问起，就说学生被留了，还留个好名声，这老师负责！再说有换了一个语文老师，学生就上四年级了，这老师也很聪明，男的，中午留几个学生，下午就几个学生，里面有个学习特差的学生，他利用自己班主任特权，给差生调了一个座位，和学习好的坐在一起，还给学习好的学生规定任务，每天辅导差的听写讲题等！过节灰色收入更不用说了！平时这些老师也很聪明，学生作业每天家长签字而且必须全对，这些基本大家都知道了，都不是啥秘密了，最主要现在已经发展到作业不批改，作业，月测试卷，期中试卷不批改，学生批改了，在他那儿补课的差生试卷差的交到办公室改正后他在批改，分数肯定高，必须高，其他学生成绩好的心里不服气，也不敢说，相当毁价值观！
所以现在老师不管自然说的通！
如何做到教师工作生活两不误，如何提高工作效率，周末幸福感？
我也是一个老师，从教28年了。上过国家级、省级、市区级优质课，高级教师。
我觉得要把工作当成生活的重要组成部分，而教师的工作更不是8小时可以完成的，所以，会有一部分的休息时间也用在工作上。
我的原则是常规事物性质的工作要在上班时间完成，利用好一切时间，不空耗时间。休息时要多看专业书籍，从理论上和思想意识上多提升自己，然后在工作中运用、实践，提高自己的教育教学水平。
当我们的水平真的提高了以后，工作效率也会事半功倍，也能从工作中找到生活的成就感和更多的乐趣！
我也是一名教师，我结合自身的经历来回答这个问题。
教师工作是工作的一种，它具有普遍性，又有特殊性，特殊在教师是一个“良心活”，它要求教师要有高度的责任心和扎实的专业能力。因此，大多认真负责的老师会感到工作压力大，生活比较累，没有幸福感可言。
我认为，幸福感不是天上掉下来的，是自己争取发现的。在工作生活一团糟的时候，是否注意到以下几点。
首先，是否热爱教育事业。再轻松的工作如果你不喜欢它，你也不会有幸福感。比如我原来的工作是会计，虽然岗位已经做到科主任一职，但我对会计工作毫无热情，只是为了工作而工作，就算获得成就也没有感到幸福。因此我决定做出改变，重新出发。
其次，是否尝试做出改变。一天的工作只要自己不偷懒基本都可以完成的。这是工作效率的问题，如果知道自己工作效率不高，那就要做出改变了。我基本上当天的作业当天改完，教案，作业批改要跟上，提前一天***好第二天的工作内容。如果遇到考试，中午加会班也要把试卷改完，并统计好分数。这样在忙碌中工作虽然辛苦但比较充实，尤其是发现有的孩子因为自己的努力而有所进步，感觉再累也是值得的。
第三，工作为生活添彩，生活是工作的调节剂。工作和生活两者的关系，大多数人都认为最好是能分的清，工作是工作，生活是生活，不把工作带回家，全身心投入家庭，生活中去。但实际上工作是生活的一部分，是生活的一种体验。因为有了工作人在生活中才能发现自身价值，体验自身成长，获得宝贵的人生经验，创造社会价值，反作用于生活。当然工作上的压力不可避免，为什么每星期有休息日，就是为了让劳动者调节自身状态，包括身体上的劳累，精神上的压力。那我们在休息日最好自己制造减压的机会，以一颗平和的心感受世界，发现美好积极的一面，调整好状态，迎接工作的挑战！
最后，我认为最重要的是自己的心态，保持积极、向上、乐观的心态，则能面对任何困难，也会发现生活处处有惊喜，幸福离我们越来越近。
