练习书法手抖怎么办？
练书法手抖怎么办？心虚，肯定不没好好练笔。
悬空练笔，不怕发抖，等手不发抖了，小有成就。悬空练笔，就是练武功，练剑。功夫好不好？在与勤练。剑练的好不好？要有好的师傅，才会传你好的武功。字也是一回事，要有好的老师指导，要勤快，字就听会听你的。笔随腕动，腕随意走，意随悟性高低而行，这才有点像是个书法家😂
练字手抖出现在初学阶段，往往对正确执笔方法的不习惯，控笔的不熟练以及运笔方法生疏，也有受心理因素或紧张情绪影响等所致。
克服手抖的最好的方法是放松心态，心气平和就会消除因心理紧张导致的手抖。
其次，通过方法纠正，一旦出现手抖就歇一会，然后再练。如果一握笔就手抖，不妨歇一段时间，转移注意力，调整好再练。
第三，以上方法还是不能克服，就枕腕写，然后慢慢适应，逐步过渡到竖腕、悬臂的执笔方法。
需要说明一点：养成正确的执笔方法需要一个相当长的过程，在这个过程中出现类似手抖等是正常现象，切勿过于自责，或影响练字信心。泰然面对，不要纠结于此，坚持练习，过了适应期，自然就养成正确的执笔方法，手就肯定不会抖了。@微头条
练书法手抖是正常现象，勤练习就会好。
这有点像学骑自行车，刚开始车把怎么也扶不好，越用力越不行，越怕撞到会什么，越会撞到什么。
这是心、手、眼、身、法还不够协调。
其实有些“老练家子”有时也会手抖，比如很多人观看的时候，比如在很贵的纸上写字的时候，等等。 要想克服手抖，提几点建议：
一、调整好心态
书法是修身养性的，写字之前放松心情，不要太紧张，即便是写楷书，也不要太拘谨。
蔡邕在《笔论》中说：“ 书者，散也。欲书先散怀抱，任情恣性，然后书之，若迫于事，虽中山兔毫，不能佳也。夫书，先默坐静思，随意所适；言不出口，气不盈息；沉密神彩，如对至尊，则无不善矣。”就是说，写字之前先放松心情，不要着急，可以先***一会，调整好呼吸，好好想想要怎么写，认真对待，才能写好。
二、握笔不要太紧
这一点好理解，如果心情太紧张，就会紧紧地握住笔，手上太用力，手十有八九会抖。
握笔是松紧有度的，该放松时放松，该紧张时紧张。
苏东坡说：“把笔无定法，要使虚而宽。”还是要灵活点握笔。
不要受王献之写字时王羲之拔他的笔拔不出来的那个故事影响，只是故事而已。若真如此，那些个大力士不是都写的很好了？那个故事是教育大家认真、刻苦去练字，不要曲解了。
三、握笔太高
虞世南《笔髓论》里说：“笔长不过六寸，捉管不过三寸，真一行二草三，指实掌虚。”若执笔过高，下笔必漂浮，手抖是必然的。
当然，那些专门练高执管、用长锋写行草的不在此列。
我说的是针对初学者的。
我不太赞成初学就悬肘，初学写起来很吃力，不太容易出成绩。
我建议，先用枕腕法（左手放在右腕底下起到***的作用）比较好。练习一段时间以后***用悬腕法（左手从右手下抽出），半年左右根据熟练的程度可用悬肘。
写作品时可根据字形的大小，选择枕腕、悬腕还是悬肘。
四、多做练习
熟能生巧，多写、多练是必须的。
写的时候要仔细体会，手指控制笔尖、发力、放松、书写的速度、书写的方法、身体的紧张程度等，一定能找到自己的书写状态的。
文：剑飞斋主人
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初练书法的人都有这种现象，任何人在拿笔写字初期都会出现手抖的现象，这也是写好毛笔字必须经过的过程。出现手抖的问题不要气馁，坚持写下去，一般人经过一到三个月都会改变的。
一，写字手抖的原因
写字出现手抖现象主要因为不熟练、对笔的控制力不够、手腕手臂各关节配合不协调造成的。更重要的原因还可能是执笔的方法有关系。
1，垫腕书写。写小楷可以用不执笔的手垫在腕部，增强手腕的稳定性，也有专用的垫腕可以用，或者垫本书也可以。但我感觉还是垫手的好，容易控制。
2，悬腕书写。这种写法可以配合垫肘，一般用于书写稍微大一些的字，有时写行书也可用。
3，悬肘书写。这就要求将整个手臂悬空，最舒服的姿势就是站着写。这也是大多数人手抖的原因。但是站姿书写是最好的方式，不仅可以有利于通览全篇，掌握字形和章法，还可以锻炼身体，调气养生。
二，解决办法
大凡出现手抖，都会影响书写的积极性和情绪，不利于书法学习。我有三点建议：
1，试写写篆书和隶书。这两种书体行笔缓慢，笔画的要求容易掌握，如果为了锻炼自己的控笔能力，可以先写这两种，有两三个月时间也就解决手抖的问题。
2，写大字。刚开始临帖不要写的太小，那样容易手抖，写大一点会好些。
3，结合垫腕写。主要是培养写字的兴趣，不至于因为手抖而丧失积极性。
这个现象很正常啊，只要坚持认真练习书法，过一段时间就会消失的，不会伴随我们很长时间。
我认为只要是想好好写书法的人，或者说他肯下功夫去学的人，肯定手都会抖的。不认真写的人，当然连抖动就都不会有。
我认为这不是个问题，而且不需要刻意的去避免，对于我们学习书法的人来说，不论你现在抖的怎么样，一点影响也不会产生。
这就好像我们说，小孩子刚刚学习会走路、学会吃饭、学会说话一样，他们一样会走路哆哆嗦嗦，吃饭撒的到处都是，说话发音不标准，很多音分辨不清。
你说这是问题吗？当然也算是问题。但是这些问题几乎每一个人都会经历，并不是什么特别严重的问题，随着学习的深入和练习次数的增强，会一点点纠正自然变好的。
相反的，面对这样正常的现象，有一种不正常的心态，是不可取的，那就是一味排斥、一味否定，以至于上升到非常严重的地步，非解决不可，这就是杞人忧天了。
难道孩子吃饭到处乱丢，就不让他吃饭了吗？难道孩子走路哆哆嗦嗦，跌跌撞撞，就不让孩子走路，让他一直坐摇椅吗？
我说这些也并非针对谁，而是我切实在和初学者进行交流的时候发现这个焦虑的。这个问题本身并不是很严重，但是总有些人会放大这个问题，或者说过分重视，然后导致他们走了很多学习书法上的弯路。
比如，我经常看到有些学习书法的人，写书法的时候，毛笔甩的特别快，写一个字几乎用不了十秒钟，笔画也是力求速战速决，当然，这样的书写能带来多少学习成效和能写多好我就不用说了，能写好才怪呢！
然后，我就非常不理解，起初我就训斥他，让他端正学习态度，好好写，不要这样应付了事。但是后来随着交流的深入，我才发现，这完全是他为了避免在写毛笔字时候手抖所***用的一个“小伎俩”。
虽然这个伎俩非常成功，手也确实不抖了，但是书写一塌糊涂。当我给他说明了这个现象是正常的人的生理反应的时候，他才慢慢的改正了这个缺点。
而且，经过一个月的训练，基本上书写再无手抖现象了。
古人说，字无百日功，就是这个道理，说白了，技法和技巧都容易懂，也都容易学习明白，剩下的功夫，就是一个练习的问题，所谓熟能生巧，就是如此。
而面对手抖这个问题，并没有什么技巧，也不需要什么技巧，只要专注于书写本身带来的乐趣就好了，学习书法，没必要整天苦哈哈的，写得好写的坏，都是造化，要看个人的天赋的，没有那个天分和才能，追求和你能力不匹配的水平，只能徒增焦虑。
咱举一个例子，比如你书法的水平和造诣只能到一个普通书法爱好者的高度，而你又非得想要到达书生王羲之那样的名声和艺术水平，但是恰好你的能力就摆在那，再怎么焦虑，怎么努力都赶不上，那自然，你要要焦虑得发抖啦！
所以放宽心，不管咱们是爱好者水平，还是高手大神级水平，只要拿起毛笔那一刻，你就是值得每个人尊重的，不要过分注重结果、书写好坏。有了这样的心态，暂时手抖又如何呢？
很多事情，只要放轻松，以一个平常心去看待，说不准，就会有很大的转机！
