冥想真有效果吗？
在创造和设计的时候，乔布斯专门造了一间玻璃房供冥想的地方，和设计师一起探讨和创新苹果手机。冥想的时候大家一起闭上眼睛，把其它杂念拋开，专神想设计的事。冥想有神奇功效，乔布斯创造了先进的苹果手机。
有很神奇的效果。减压、放松身体、提升情绪、增强活力、加强免疫系统功能，促进身心整体健康等等。
感觉舒服、内在安定、充实、富足，从而令我在接人待物时比较淡定、平和、宽容，看世界的眼光经常充满爱。日常生活感觉很踏实，特别接地，比较能清楚地感觉到什么是热情和梦想，什么是瘾头，所以做行动选择的时候内心比较清明。
其实我并不是为了这些才练冥想的，当年是因为抑郁和情绪痛苦太严重了才练的，后来冥想帮我突破了对死亡和分离的恐惧，又有了很多觉醒体验和极度幸福的感受，渐渐就喜欢上了冥想，成了习惯。
我也还是有不清醒的时候，有时候生理期时还会有情绪不好发脾气的时候，但是冥想练就的身体习惯，帮我能比以前更快地清醒过来，马上去向发过脾气的人（通常是老公。。）承认错误。冥想的习惯帮我越来越习惯于听从内心的声音，因爱而行动。
您好！正好有头条小伙伴的留言，问过相关问题。个人认为很有效，至于是否称得上“神奇功效”，则见仁见智。
在我看来，正念冥想可能会通过身体和大脑两个截然不同的路径发挥作用。
首先，冥想可以所谓通过身体——
是因为正念冥想会训练我们有意识地放松身体，放慢呼吸，放慢生活节奏，这会带来一系列的身体反应，比如心跳减慢、血压下降、睡眠改善、饮食更加健康等等。
这些直接的身体反应，很可能会向大脑释放一些反馈信号，通过激素、通过交感和副交感神经系统，改善大脑的工作状态，从而起到对抗抑郁症的作用。
其次，冥想可以所谓通过大脑---
是因为正念冥想的过程，其实就是我们有意识地控制自己的自我意识，甚至让自我意识与身体的其他部分脱离的过程。
这件事听起来好像很玄乎，但却是有确凿的物质基础的。
自我意识，同样是进化的产物。在整个地球生物界，只有包括人类在内的几种动物拥有自我意识，比如大猩猩、黑猩猩、海豚和大象等。人类的自我意识，可能和一个叫作“内侧前额叶皮层”的大脑区域有关。当我们在思考和自己相关的问题，或者根据自己的喜好做判断的时候，这个大脑区域就会非常活跃。
从这个角度来看，正念冥想的过程，也许可以粗糙地看成是——我们有意识地调用内侧前额叶皮层这个大脑区域，让它作为观察者，去审视我们身体的其他部分，甚至是我们大脑其他部分的过程。也许在这个过程中，自我意识能够发现自身情绪状态和身体状态出现的问题，然后有意识地去对它进行调整。
现代心理学之父威廉·詹姆士（William James）曾说，训练注意力可以让一个人成为自己的主人。他说，“人类主动地把处于漫游状态的注意一次又一次地带回来，这正是评判、性格和意志的来源，没有它们，人无法成为自己的主人，教育当然应该去提高这些能力，这才是最卓越的教育。
但是，界定理想的教育颇为容易，而真正难得的是提供一些帮助人们把注意力带回来的实践指导。”正念冥想训练恰恰是起到这样的作用而且又是实践性很强的训练。
正念冥想，虽然来自宗教，但它以去宗教化的语言，在美国主流，包括商界、创业公司和互联网圈都很流行，甚至成为这些企业竞争优势的一项重要来源。
为什么在这些主流领域里，正念冥想能够这么广泛地被接受和推崇呢？这是因为正念在实现去宗教化之后，它所拥有的普世的价值观，正在被重新发现。
冥想练习，是有关如何使用和安放注意力的一种方法。你不需要借助外在的东西，而只需要依靠你自己。
你的身体就是你的实验室，通过练习，你能够提升专注力，激发内在的潜能，并且找到和压力相处的方式。
这样看来，正念冥想的确非常神器，只是需要让身体习惯于这样的练习，并慢慢让意识浮出水面。
@依云心理，国家二级心理咨询师，抑郁症、焦虑症、强迫症、社恐干预，喜欢写温暖而走心的文字！
看指什么效果，如果是失眠，我认为冥想是有效果的，人到了四十五十容易失眠，有许多的想而得不到的东西，想发财而现实只有那个能力，所以留下许多遗憾。这样晚上躺在床上，就漫无天际的想，有钱了想买什么，想干什么，这时候的心是满足的。然后又想到在来一场轰轰烈烈的爱情，然后脑海里出现了想想中的人，想着想着睡着了。以前我不懂，以为我这种望想怕脑壳有问题，后来我看了一篇文章，说可以这样冥想，后来我就大胆的这样冥想了。只要白天正常人就可以了[捂脸][捂脸][笑哭][笑哭]，别被老公看见了[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]
回答这个问题，首先要搞清楚冥想的大概目标、靶标和作用机理。否则，不管是赞同、还是否定，都没有充足的理由。
1、冥想的目标是——”潜意识/显意识”比值。
2、冥想的靶标是——专注力。
3、冥想的作用机理是——意识调用。
人的行为是由意识（潜意识和显意识）控制的。在一般情况下，人对环境***的应答是自动完成的。即是由潜意识决定的。
潜意识发挥作用的机制是“遵循前例”——以往多次重复的应对经验就成为潜意识的“前例”。这种应答模式的优点是高效节能、方便快捷；其不足是存在出错的可能！背后的原因就是：世界上没有任何两匹树叶是完全相同的。当你用适用于A树叶的应答去应答B树叶时，就存在应答出错的可能！
怎么才能避免这种出错的可能呢？方法就是用显意识加强对潜意识作出的应答的审查！（为潜意识把关）
问题来了。在我们的日常生活中，潜意识是主导意识，是自动优先发挥作用的意识。而显意识是需要“有意识”调用才能活化、并发挥作用的意识。为了让我们更容易调用显意识，我们需要提高显意识在行为决定中的比重和容易调用的程度。怎么提高呢？办法只有一个——改变日常生活中中“潜意识/显意识”的比值！怎么改变呢？办法也有一个——提高专注力（这包括两方面内容：随时调用；高度聚焦）！
冥想就是解决提高专注力的一种有效方法。
冥想的种类有很多，剥开其表面的“外壳”，所有冥想的本质就呈现出来了——以“潜意识/显意识比值”为目标、以”专注力”为靶标、以”意识调用”为手段，改善自然状态下形成的“行为潜意识主导优势”为“行为显意识控制优势”。本质上是对一个人的心智模式进行重塑。而我们知道：心智模式就是一个人的“命”。改变了心智模式，就可能改变一个人的命运！
如此，你还认为“冥想没有神奇功效”吗？
艺术在现在以及未来，人们对它的需求有多大？
艺术来自于生活，所以一艺术的价值在于回馈生活。艺术来自于自然，所以艺术的本质是回归自然。
艺术的生命力在于真、善、美。艺术家一要做到对自己忠诚、对社会负责、对自然敬畏的境界。违背自然规律，讨好某一个社会力量、出卖自己灵魂的人从事艺术工作是对艺术的沾污。任何一种迎合权势、乃至因此违背良心的艺术作品都不具备常胜不败的生命力。
艺术是神圣而普遍存在的，就像阳光雨露，无论什么时候，生活中不可缺少的一部分。艺术是高尚的精神能源，在人的精神世界里，艺术能使黑暗变成光明，能使痛苦转换快乐，能使疾苦转为富有。在艺术的领域里就算是错误的感觉都会变成美妙的景象，一个具备艺术素养的人在生活中不会有精神秃废的时候，所以艺术在未来的生活中也是非常重要的。
我们说，艺术来源于生活，艺术是随着人类社会文明进程的发展而发展的，艺术也是随着人们精神生活的需求而发展。艺术从原始时期最简单的音乐绘画到现在从未有过的丰富多样化，艺术已经涵盖了人类劳动生活的方方面面，已经成为人类生活不可或缺的重要组成部分。
显然，随着社会的发展，随着人们物质生活的不断充实，人们对精神生活的需求也将越来越丰富，艺术在现在和将来会越来越受到人们的重视和欢迎，人们对艺术的需求会越来越大。
说到艺术，很多人会想到绘画，想到音乐，想到舞台上的戏曲舞蹈，习惯地认为读画听音乐等才是欣赏艺术，才会和艺术产生关联。其实这种传统的认识已经远不能满足和适应现代人们对艺术的需求。在当今，人们对艺术的需求已不仅仅只是满足于视觉和听觉上的感受，而是深入到生活中的实际应用。比如现在人们在乔迁新居前，总要把新家全面的装修一番，有中式风格的，有欧式风格的，有中西复式风格，这其中贯穿了很多艺术。人们的穿衣吃饭已不只是满足于吃饱穿暖，而是吃要讲究色香味和营养均衡，穿要讲究既美丽漂亮还舒适得体，这些不都是人们对艺术的需求吗！甚至现在的垃圾分类中都有艺术呢！
由此可以推论，现在人们生活与艺术的关联越来越紧密了，人们对艺术的需求越来越广泛而频繁了。现在如此，将来更会如此。
艺术对人类来说太重要了。它不会随时间贬值。
艺术是人类不断追求的精神渴望。从古至今，有多少艺术家在历史上留下了自己的名字。它被世界所追捧。所以艺术是一个有前途的产业。
虽然现在的人们对艺术不是那么热衷，但也可以说这个行业并不受欢迎。会的人也不多，但我个人认为，在未来几年，这个行业一定会蓬勃发展。
当然，我认为你应该坚持几年，不要轻易放弃。我想你可以做以下的事情。1.头脑敏捷。前卫的想法。2.第二步。或者你想学习一段时间，找到艺术细胞？三。有一定的能力，也可以帮其他公司设计，做生意，开公司也可以，或者开美术课啊。它还可以继承你的艺术和文化，增加你的收入。
总说艺术来源于生活，更高于生活。在当今社会，人类经济发展迅速，满足了物质的欲望，却造成巨大的心理空虚。艺术就是生活之上的文化熏陶，当技巧和审美高度融合，就塑造了一件件精美的艺术品，令人赏心悦目，身心得到极大满足。
同样，未来社会对艺术的需求是日益增长的。如从小给小朋友报书法班，芭蕾班，小提琴班，都是父母对子女的艺术熏陶。可见艺术对个人，对社会都是不可忽视的，值得重视和发展。
就如我个人每日与紫砂艺术为伴，品茶赏壶，人生极乐！
俗话说：“饱暖思***”。一般地解释都是说，人一旦吃饱穿暖后，就会产生邪念和不好的念头。其实，这句俗语还有另一层意思：人们在解决了基本生活需求后，就会产生物质之外的某种精神需求。而艺术正好可以满足这种需求，因为，艺术是一种特殊的精神产品和社会意识形态，艺术在满足人们***需求后，在潜移默化中，可以逐步影响人们的审美观念和价值取向。即艺术有***功能、审美功能和教育功能。
社会在发展，人类在进步，现在和未来的每个阶段，人类社会也许会徘徊不前甚至倒退，但社会总的趋势是向前的，是要进步的。现在和未来，人们的“饱暖”程度肯定比以往高，而由此产生了对精神产品——艺术的需求，也将与日俱增。这从人类社会各个阶段就能看出其需求走势。
一、原始社会。
那时候，人们食不果腹，衣不遮体，人们整天忙于生计，为填饱肚皮而四处觅食，为遮风避雨而到处寻找洞穴存身。那个时候，人们对艺术的需求是微乎其微的，即便如此，但还是有一些精神生活的，如集体***到一只野猪后，原始部落举办篝火“晚会”，便是原始的艺术活动。以及后来出土的石器时代的一些生活器皿上，刻有原始的简单的图案，这也是“艺术品”
二、奴隶社会。
在奴隶社会，产生了阶级，出现了贫富分化，富裕的奴隶主们便开始饱暖思***起来，他们会设立专门的***机构，如音乐、舞蹈等***机构，以便供他们茶余饭后来***、消遣。而奴隶们的生活虽然十分贫穷，但与原始社会的人们比，则富裕些，于是，奴隶们为了反抗奴隶主的剥削和欺压，也会不自觉地生产一些艺术作品，自我抚慰之外，又倾诉了心中的郁闷和不快。如《诗经》中的《风》，便是奴隶们口口相传的艺术作品；至于《雅》《颂》，则是奴隶社会上层艺术机构创作的艺术作品。
三、封建社会。
封建社会相较于原始社会和奴隶社会，其物质极大得丰富起来，人们对艺术的追求也空前高涨起来，在这一时期，艺术作品、艺术门类都趋于完善：舞蹈、音乐、绘画、书法、雕塑、曲艺、诗歌、小说等各种艺术形式五花八门。
四、现在。
现在，除了上述艺术形式外，还出现了摄影、电影、电视，以及网络剧、抖音等等艺术形式。可谓花样百出，日新月异，目不暇接。出现如此多的艺术形式和艺术作品，说明当今的人们对艺术的需求，已经从传统的艺术形式向细分化，专业化和自娱自乐方向发展。
总之，由此推测，随着人类社会的不断进步，人们对艺术作品的需求将与日俱增，艺术将渗入到人们的日常生活中，且无处不在。
可以用棉签掏耳朵吗？
可以，我一直在用。晚上[_a***_]出来，耳朵里面的水。可以用棉签把耳朵里面的水给淘吸干出来。感觉特别的舒服。
不用棉签淘耳朵。时间久了。耳朵里面全是耳朵屎。干硬的耳朵屎。每天晚上棉签淘一淘。干净又舒服。
我用了一次，发现挺好用的。到现在就一直在用棉签淘耳朵。不用还不舒服。感觉少了什么事没有做一样。
每天晚上棉签淘一淘耳朵，习惯了，也就不会忘记淘了。。晚上洗澡过后耳朵里面的水特别多，所以必须棉签掏一掏。不然睡觉，耳朵里的水流出来到床上去。
买棉签，不知道花了多少钱在棉签上面去了。已经记不清楚了。每次用了，就要去买了。一次用好几根。棉签也是用的够快的。有了棉签。不怕耳朵不干净了。
耳朵还能舒服到爽了。
