每天被一堆营养品“***”，中老年朋友怎样才能轻松养生？
年轻的时候，我们以身体健康为代价来拼搏事业。等到了中老年的时候，身体健康也出现了问题。这个时候，中年人对于健康更为重视。毕竟是上有老下有小的年龄，是家庭的顶梁柱。不敢换工作，只想有个更好的身体让家人过得更好。
而老年人在退休之后，儿女们早已经成家立业，为了减少儿女们的担心，也会想尽办法让自己的身体更好一些。有个好的身体，不仅可以减少子女的负担，也会让自己的晚年生活过得更有质量。这个时候，更多的人会选择各种营养品来调理身体，也成为各类保健品购买的主力军。
其实所谓的营养品，也仅仅是某一种或几种营养素含量较为突出而已。世界上没有一种食物包含人体所需要的营养物质，营养品也是如此。即使这些营养品价格再好，宣传做得再好，也不能代替食物对于人体的作用。
我们身体所需要的营养素，主要还是来自于食物之中。这些食物，我们可以通过不同的烹调法方式做成美食。喜欢好吃的食物，是我们与生俱来的特点，面对美食的诱惑，恐怕没有几个人可以抵挡。既然如此，我们更应该在饮食是多下功夫，学会食物的合理搭配。
世界上没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。学会合理搭配饮食，才能让身体获取更多的营养素，健康也就有了最起码的保障。而营养品，价格昂贵，偶尔为之还可以，不建议依靠营养品来养生。
现在的广告做的，我家残疾人都买了羊奶粉，邮来一箱我说我没要羊奶粉，我家牛奶粉200多袋子，我都喝不了 发面的时候 往面里放，都喝不了，我要那些奶粉干吗。
那些个人不管谁都推销，有时就不买了，真是***老年人阿 冬天来二箱酒，我没要，也是他要的 一想拿到三楼快递员不容易，就收了，给别人喝了，九百元我掏了，那天又来个7800元的糖尿病药，给我吓一跳，我说没钱收，送回去吧，那个卖药的不依不绕的，一早上打了五遍电话要告我们，这被***的药弄得我都透不过气来了，电话一个接一个 全是95打头的电话我都拉黑了，第二天又换号再来，弄得我玩也玩不成了，真坑人，围绕这些广告有一部分就要欺骗老人，一买就受骗，我买过穿的保暖裤，本想买一条，左说右说买二条，到了一条不能穿，也不给退，白扔了，你说是不是欺骗老年人。还32度保暖，实际上坑我们骗我们，能穿也行，怎办扔了二百来元钱。真是害人不浅。有和药买了吃了过敏，神元丹清眩治瘫丸，应该给退，就是不给退，现在还有一大合，你说坑人不，好不容易存点钱，买药，瘫痪都治好也，我家那个糖尿病吃完尿床了，这不是害人吗，白花钱，这都是电视台做的广告买的，谁负责任阿，本想把病人治好，没vn好，治尿床了，敢吃吗?你要卖不反对，最起码给退才对，让老百姓有苦难诉，有病难治。这***老人坑人的人，是不得好死的。太多的欺骗，太大的利润，你可以挣，但你们要讲信用才对。
谢邀。这也是周围很多爱养生的中老年朋友经常发出的“灵魂拷问”。上了年纪之后，身体各种机能不可避免的会自然衰退，为了保持良好的身体状态，就需要更多营养的补给。所以很多中老年人家里的营养品渐渐“堆积如山”，让原本应该轻松的养生变成了一种“负担”。
中老年人热衷于养生本身无可厚非，但对于市面上的各种营养保健品，站在营养师的角度，我一般会建议大家理性看待，多不等于好，千万不要过于迷恋它们。
其实，人体所需的大部分营养素都是能通过饮食来获得的，而且食物和药物之间并无绝对的分界线，许多食物即药物，只不过在用量上有所差异，也就是中医所说的“药食同源”，食物和药物一样能够防治疾病。
搞清楚“药食同源”这个经典的中医药理论后，问题就迎刃而解了。中老年朋友如果想轻松养生，首先要返璞归真，先做到一日三餐的饮食均衡，在饮食上种类尽可能多，荤素搭配、谷物粗细搭配，多吃新鲜、有色的蔬菜水果，多吃豆制品、蛋、奶、鱼等高质量营养的食物，少吃肥肉，少盐少糖。能在日常饮食中做到这些，基本上就满足了基本的健康养生需求。
如果还想更进一步的话，额外再选择优质的中老年奶粉做补充就可以了。现在的一些中老年奶粉营养非常全面，甚至有的大品牌已经推出了药食同源配方，比如伊利欣活，就专门根据中老年人的营养需求开发了药食同源配方产品，这在中老年奶粉界非常罕见。
伊利欣活中老年奶粉之所以如此特别，与他们一直主张的的“食膳配方，乐享健康”理念有很大的联系。基于这份理念，伊利欣活添加了黄精、枸杞、山楂、桑椹等中国传统养生食材，再加上专门针对骨骼健康的西式定制配方高钙、维生素D、a-乳清蛋白和专门呵护心血管健康的西式定制配方鱼油、植物甾醇等，中西合璧，用食养的方式就能轻松完成健康养生。
分享了这么多，希望能帮助到各位中老年朋友，用理性的眼光正视营养保健品，重视一日三餐，补充优质营养。有时候少即是多，懂得化繁为简，才能更好享受养生所带来的健康快乐生活。
关于养生，因为中老年人消化能力都比较弱，所以饮食一般要清淡。老年人的消化能力、气血也比较弱，如果仍然大鱼大肉，则会加重身体负担；吃再多的补药也是无济于事的。做到少吃多餐，对中老年人养生非常重要。另外盐属于阴性的食物，如果过量食用盐，则消耗身体的阳气，特别是老年人活动量少，一定少吃过咸的食物。
我是雷哥！很高兴回答这个问题！
与其说是被营养品“***”，不如说是你“***”了营养品。
为何？
打个比方，有人吃鱼被鱼翅卡着，是鱼的责任吗？喝醉酒了，是酒的责任吗？
虽说现在的保健品市场鱼龙混杂，但是生产厂商只要合理合法的赚钱也是无可厚非，重要在于你自己能否看清事实的真相，那么作为中老年人，在这保健品信息满天飞的环境里应该如何不走弯路，轻松养生呢？雷哥给出以下建议：
第一，认清自己的身体
要养身体首先要了解自己的身体，要清楚自己的一些慢性疾病是要吃药控制，还是疗养康复，比如最常见的高血压，基本上需要药物控制一辈子，就不要指望什么保健品能帮你彻底治愈，心里要有原则、有红线
第二，哪些情况可以吃保健品
比如身体确实需要的一些营养物质从食物里不能获得，或者获得过少，可以适当补充一些保健品，比如复合维生素、钙片等等，有些特殊人群像骨关节软骨退化可以补充一些氨糖软骨素，这些都是有一些针对性的进补，而不是盲目的吃一些能治疗百病的“神药保健品”；
第三，少看一些“不健康”的养生节目
几乎可以断言，以推销为目的的养生栏目都是“不健康”的，说这句话可能有人要骂我，即使这样我也要说，实在要看也要有选择性的看一看，要选择大平台节目，比如“央视养生堂”，相对靠谱一些，里面邀请的基本上都是一些医疗大咖，会分享一些自然的养生法则和方法，能学到很多东西，但是并非什么东西都要什么东西都要学，要不你会发现吃饭的时间都没有；
俗话说“活到老、学到老”，学习永远是最廉价的投资，我们中老年朋友可以把空闲的时间留一点在学习科学营养知识上面，大脑充实了就会少一些愚昧，少一些昏聩，少上一点当。
所以说，是否被保健品“***”，完全取决于中老年人的自我认知能力和控制能力，缺乏这方面能力的中老年人，我们做儿女的一定要多关心、多陪伴，在思想上做好引导和疏通，让中老年人能健健康康养生，快快乐乐生活！我是雷哥，感谢阅读！
中国有没什么比较离奇的刑事案件？
10年前，曾经那个“辉煌”一时的“天上人间”夜总会已渐渐淡出了人们的视线。但是，15年前，曾经那个被行内称为“天上人间头牌花魁”梁海玲的死，对于许多人来讲，却是依旧记忆犹深。
因为，她靠卖笑，在短短的十年间就挣下了数千万的身家，只是还未来得及好好消受，便惨死于凶杀，不禁令人唏嘘感叹世事的无常；更因为，她的死太过离奇，一直未能找到凶手的有力线索，案件也就无法大白于天下，从而让人产生了太多的遐想。
凶案现场
2005年11月13日，警察接到报警电话，来到了“天上人间头牌花魁” 梁海玲的家中，发现她已经死亡，死因是脖颈被勒窒息而亡。
因此，基本可以断定，梁海玲是死于他杀。
同时，警察还发现，死者家中有不计其数的昂贵首饰，衣柜中仅貂皮大衣就有10多件，名下财产超千万，还有一款400多万的奔驰跑车等。
如果是谋财害命，对于这些财产凶手不可能不动心。但是，根据警察现场发现，死者所有的财产几乎毫无损失。
所以，基本可以排除谋财害命的可能性。
那么，凶手究竟是什么人呢，凶手的***动机又是什么呢？梁海玲究竟是因情被杀，还是得罪了不该得罪的势力，或是发现了什么不该发现的秘密？
一时间，梁海玲的死轰动了京城的***圈，各种小道消息更是满天飞。
案件调查
事发后，警察立即展开了调查，发现梁海玲是河北人，死时27岁。17岁高中毕业那年，她和同学结伴来到京城打拼。
1996年，她选择了一条闯荡“雪月场所”的道路。当时，在众多的应聘者中，她以近172厘米的身高，45公斤的体重，白皙的皮肤，伶俐的应变能力，顺利进入位于京城东三环长城饭店一角的“天上人间”夜总会，成为了一名服务员。
不久，她经受不住金钱的诱惑，步入了卖笑的行列。
据梁海玲的一名同事讲，在众多的姐妹中，梁海玲并不是最漂亮的，但她有悟性、会做人、也很会来事，讲话声音娇滴滴地，特别好听， 想要跟她聊天，价码都是5千元人民币起。
同时，这名同事还吐露，梁海玲接的第一单“生意”是一名台湾人，对方一出手就是豪掷400万。到了2000年，梁海玲在天上人间已经混得是风生水起，并被行内评为4大花魁之首（另三人分别是：张晓燕、司灵和李欣），平时的出台价都是1万元起，曾一度引起香港***记者的跟踪。有一次，一个日本客人慕名前来，见面礼就给了3万元人民币。所以，她的身家远不止千万。
到了2005年，天上人间已处于发展的巅峰时期，同样也是梁海玲人生的巅峰阶段，可惜却又是其人生的终点。
调查中还发现，在2000年梁海玲曾与一名前男足国家队成员出现在京城一家知名酒吧。结果，梁海玲的死与该队员并没有任何的关系。
最终，直至今日，也未能查出凶手***梁海玲的相关有力线索。因此，曾一度引发人们的诸多猜测。
死因传言
传言最多的是说梁海玲生前曾包养了2名情夫，她给每人每月发2万元工资。后来，2名情夫眼红她的钱财，这才将她勒死，欲图谋取***。
但是，梁海玲死时的现场，并没有财产被盗的痕迹。显然，这样的传言属于无稽之谈。
也有人猜测，是因为梁海玲无意中撞破了某些势力的违法勾当，因此被***灭口了。
还有人说，梁海玲卷入了一场商业竞争中，为消失隐患，这才被人杀死。
更有人猜测，梁海玲是被一些争风吃醋的人所***。
总之，所有的猜测和传言，最后都被否定。
所以，该案件也给人更加离奇、神秘的感觉。
死者真容
梁海玲命案发生后，曾一度成为网上热议的焦点，有关“梁海玲”的照片在网络上也曾被疯狂转载。
可是，据多名曾与梁海玲认识的人士证实，这些照片并不是梁海玲本人的，就连百科中的梁海玲照片也是日本***大出美幸的。
那么，为何网络上梁海玲本人的真容照片也是真***难辨呢？这，同样也增加了该案件的离奇与神秘。
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